Болеть всегда неприятно. Но если соблюдать некоторые правила, то можно не только не усугублять болезнь, но и облегчать ее симптомы. Несколько простых советов для людей, страдающих артритом.
Продукты с высокой кислотностью, например цитрусовые, фруктовые соки, помидоры, красное мясо, усугубляют боль при артрите, поскольку из-за них в суставах образуются кристаллики кислоты. Лучше есть высокощелочную или нейтральную пищу: зеленые овощи, яйца, молочные продукты и пить воду.
Переставлять с места на место сковороду, наливать воду из чайника или нести сумки, лучше обеими руками. Так можно сократить нагрузку на каждый сустав, разделив ее на два. В результате дискомфорт и боль уменьшатся.
Желатин обладает физическими и химическими свойствами, которые снимают симптомы артрита. Пищевые добавки с содержанием желатина дают положительный результат примерно через три месяца после начала приема.
Такие приправы и соусы, как горчица, майонез и уксус, могут нарушить кислотно-щелочной баланс в организме, сделать его кислотным и причинить еще больше боли суставам, пораженным артритом. В качестве заправки лучше использовать йогурт.
При артритных болях в руках облегчить жизнь на кухне помогут длинные и толстые удобные рукояти на посуде и других принадлежностях.
Если кисти рук слабые, то стоит заменить тугие вентили на водопроводном кране на кран-рычаг, так будет проще открывать и закрывать воду. Круглые дверные ручки тоже можно заменить рычагами.
Электрические зубные щетки лучше чистят зубы, но держать их в руке с артритом сложнее, поэтому лучше от них отказаться.
Полезно использовать приправу карри. В ней содержится куркумовый корень, который снимает воспаление, а также облегчает боль и снимает припухлости.
Ученые утверждают, что избыточный вес настолько вреден для суставов, что сбросив всего 5 килограмм, можно снизить риск развития остеоартрита коленей на целых 50%.
Ревень содержит щавелевую кислоту, которая подавляет способность организма впитывать кальций и железо из других продуктов. Он может вызвать обострение артрита, так что не стоит есть его слишком много.
При артрите кожа очень чувствительна к солнцу, поэтому в яркие дни лучше закрывать голову, глаза и плечи от воздействия его лучей.
Казалось бы, элементарные вещи, но всегда ли о них знаем и помним? Заботьтесь о себе и будьте здоровы.
