Уверенность в происходящем легко поддерживать с помощью позитивной установки – аффирмации. Как создавать и пользоваться, виды аффирмации.
Что бы мы не говорили себе, мы в это верим. Главное, сказать это вслух, кратко, уверенно, часто повторять и и фиксировать все подтверждения в реальности.
Аффирмация (подтверждение в переводе с лат.) – это краткая фраза, которая утверждает нечто положительное, при частом повторении которой формируется новый положительный образ мыслей и действий.
Для чего нужны:
– поддержать себя в новых начинаниях
– поддерживать уверенность в сложных ситуациях
– изменить старый образ мыслей и действий.
Как создать аффирмацию.
- придумать короткую емкую фразу, соответствующую запросу (у меня есть все, чтобы быть счастливым(-ой)
- проверить, чтобы фраза была сформулирована в утвердительной форме, без отрицаний (“у меня есть все, чтобы быть счастливым” – правильно, “у меня есть все, чтобы не быть несчастной”- неправильно)
- проверить, чтобы все, что в фразе происходит в настоящем времени (“у меня есть все, чтобы стать счастливым” – да, “когда-нибудь я буду счастливой” – нет)
- проверить, что в фразе было задано движение, вектор (если происходит движение в жизни, начало нового процесса, то фраза “у меня есть все, чтобы стать счастливым” подойдет, если застой, то лучше создать более динамическую аффирмацию – “у меня есть все ресурсы, чтобы изменить свою жизнь к лучшему”
- проверить, что после произнесения аффирмации появляются положительные вибрации, прилив энергии, если аффирмация оставляет равнодушным, нужно ее переделать.
Примеры аффирмации.
Поддержка состояния уверенности:
Сегодня мой день, я готов сделать первый шаг.
Каждый мой шаг приближает меня к цели.
Все, что я делаю, работает на результат.
Каким бы ни был результат сегодня, это еще один шаг по достижению цели.
Моя уверенность со мной в каждом моем действии.
Я знаю, что Бог (Космос, Мать-Земля, Аврора, душа и т.п.) берегут меня и я уверенно иду к цели.
Аффирмации на исцеление
(примеры очень общие, лучше создавать под запрос)
Все плохое уходит из меня, и все будет хорошо.
У меня есть все ресурсы, чтобы исцелиться
В моем организме достаточно защитных механизмов, чтобы полностью справиться с этим недугом.
Я доверяюсь мирозданию и включаю все силы организма, чтобы полностью исцелиться.
Главное помнить, что аффирмация – это поддержка реальных действий в жизни. Нужно настраивать себя на позитивный лад, при этом делая что-то конкретное (то, для чего служит аффирмация)