Формула обиженной женщины – «Да, я не права, но меняться должен ты».
Если для мужчины более свойственно проявление гнева, то женщины, в свою очередь, больше склонны к обидам, обладающим эффектом неразорвавшейся бомбы. Как вы уже догадались, сегодня мы поговорим о женских обидах, их причинах и методах исцеления.
Для начала давайте разберемся, что же такое обида?
- способ манипуляции другими людьми;
- осознанное прерывание любви (мы перекрываем «краник» любви к обидчику, подпитывая в себе гордыню и эгоизм);
- в педагогике также присутствует этот термин как способ воспитания (хотя и не очень эффективный).
Причины появления обиды?
- нереализованные желания (у кого-то уже есть что-то, а у меня этого нет, возникает обида на другого человека или на «несправедливость жизни»);
- неоправданные желания (мы решили, что другие люди должны вести себя определенным способом и ожидаем от них именно такого поведения, зачастую даже не сообщив им об этом – «сами должны догадаться»).
Чем опасны обиды?
- неконтролируемый взрыв эмоций;
- появление различных заболеваний (чувство обиды всегда находит себе место в вашем теле, чаще всего в районе горла/груди, отсюда и выражение «душит обида»);
- апатия, лень, отсутствие желаний и эмоций;
- разрушение отношений;
- разного рода зависимости (например, еда, алкоголь, шоппинг, соц.сети и т.д.).
Стадии или слои обиды:
- гнев, раздражение;
- душевная боль;
- страх потерять отношения;
- раскаяние и признание своих ошибок;
- принятие и открытие «крана» любви.
В каком возрасте человек научается обижаться? Эта способность уже может появиться у ребенка до года, когда чересчур заботливая мама на каждый писк малыша предлагает полный спектр услуг и осуществление любых желаний, что впоследствии может привести к ожиданию такого же поведения и от всего окружающего мира. Поэтому очень важно научить ребенка формулировать и проговаривать свои желания.
Теперь давайте поговорим о самых частых женских обидах – это обиды на мужчин. Так почему же все-таки стоит отказаться от неоправданных ожиданий? Хотя бы потому, что чем больше вы ожидаете, тем меньше у вас остается сил и энергии, а шансы на то, что ваш муж все эти ожидания выполнит – практически равны 0. Таким образом, есть всего 2 варианта: либо вы расстаетесь с ожиданиями, либо вы расстаетесь с мужем. Если вы все-таки склоняетесь к 1 варианту, то, чтобы вам стало чуточку легче, скажу следующее: «Женщинам попадаются в мужья такие мужчины, которые не додают им того, чего им и не надо». Например, если вы считаете, что ваш муж недостаточно щедрый, заботливый, общительный (список можно продолжать бесконечно), то задумайтесь, а вы уверены, что вам именно это надо? Избавьтесь от синдрома МММ – мужчины моей мечты (скажу по секрету, что его не существует), перестаньте сравнивать ваши отношения и вашего мужа с кем-либо еще, и вам сразу же станет проще жить. И еще один пунктик: дорогие женщины, если вы хотите что-то получить от мужа, сначала отдайте это. Ведь в отношениях всегда один партнер является отражателем минусов и плюсов другого, поэтому не пытайтесь изменить свою вторую половину, а начните работу над собой, если вас что-то не устраивает.
Многие думают, что уступить своему обидчику - это унижение. На самом деле, наоборот – прощая человека, вы проявляете божественную сущность и принимаете его несовершенство, как и несовершенство всего мира (и свое, естественно, тоже). Каждый раз при возникновении конфликта с любимым человеком, задумайтесь: что вам сейчас важнее – быть правой или быть счастливой? И если для вас важнее второе, проявите смирение и останьтесь «с миром в душе».
Люди, склонные обижаться, не любят брать на себя ответственность. Поэтому, если вы хотите изменить ситуацию, признайтесь себе в этом и возьмите ответственность за это чувство. Расскажите вашему обидчику о том, что именно вас расстраивает, задевает, причиняет боль. Иногда этого бывает достаточно, т.к. не все люди обладают экстрасенсорными способностями и сами могут догадаться, что они сделали не так. Но при этом не ожидайте, что ваш обидчик изменится. Важно проговорить и прожить ваши эмоции и чувства, чтобы отпустить их и не накапливать внутри в виде обиды и, как следствие, болезней. А после сделать необходимые выводы.
Но что делать со старыми обидами, которые сидят как заноза и мешают нам быть в правильном для женщины состоянии: гармонии, радости и любви? Над ними, безусловно, можно работать. Расскажу кратко о практиках избавления от обид, и пусть каждая из вас попробует то, что ей ближе и понятнее:
1. Духовная практика.
2. Дыхание. Почувствуйте, где именно в теле находится ваша обида (например, в груди/горле), делайте спокойный вдох носом, а выдыхайте ртом, представляя, что это чувство уходит от вас в атмосферу. "Продышите" и отпустите свою обиду.
3. Письма обид. Пишите быстро, не отрывая руки от бумаги, сливая все негативные чувства, что у вас накопились, потом листок разорвите или сожгите. В зависимости от остроты и давности обиды может понадобиться от 15 минут до часа.
4. Возможность поговорить о своих чувствах в безопасной среде. Очень важна поддержка других женщин (которые тоже проходили через это), не критикующих вас, а принимающих такой, какая вы есть.
5. Арт-терапия (рисунок). Сначала постарайтесь нарисовать в цвете свою обиду и негативные чувства, а потом поработайте над рисунком, нанося верхним слоем более теплые и радостные тона.
6. Медитации прощения (помогают только в том случае, если это не будет единственным пунктом, который вы попробуете, иначе может остаться только самовнушением).
7. Тренинги, консультации и т.д. Обратная связь очень важна в работе над обидами, потому что душевная боль мешает нам увидеть ситуацию объективно, с разных сторон.
8. Психологические и психотерапевтические техники. Может оказаться полезной книга Колина Типпинга «Радикальное прощение».
Самый главный вывод по этой теме – обидеть человека невозможно, он всегда решает сам – обидеться ему или нет, т.е. это свободный выбор каждого из нас.
Тем, кто дочитал до конца – моя особая благодарность. Если вам было интересно и появились вопросы к размышлению, подписывайтесь на мой канал и напишите в комментариях, какая тема близка именно вам – возможно, об этом будет моя следующая статья.