С возрастом риск развития осложнений диабета 2 типа возрастает. Например, пожилые люди с диабетом имеют более высокий риск сердечного приступа и инсульта. Пожилые люди подвержены таким осложнениям как: повреждение нервной системы, потеря зрения, и развития почечной недостаточности.
Каковы факторы риска осложнений?
С возрастом, ваш риск развития осложнений может варьироваться в зависимости от:
- история болезни
- массы тела
- социально-экономического статуса
- секса
- образ жизни
Как снизить риск осложнений?
- важно управлять кровяным давлением и холестерином в крови не допуская высоких показателей
- стоит внести изменения в рацион питания, добавить физические упражнения
- советуем регулярно проверять уровень сахара в крови
- посещать регулярные медосмотры
- исключить заболевания периферических артерий и вен, методом УЗИ
- исключить заболевания почек
- исключить поражение нервов
- исключить прогрессирование потери зрения
Какие привычки образа жизни я должен практиковать?
Ведение здорового образа жизни может помочь вам управлять уровнем сахара в крови и снизить риск осложнений от диабета 2 типа. Для оптимального состояние здоровья старайтесь:
- хорошо сбалансировано питаться
- ограничить потребление алкоголя
- избегать активного и пассивного курения
- ходите минимум 150 минут в неделю
- пораньше ложится спать и просыпаться
Независимо от вашего возраста, вы можете предпринять шаги, чтобы снизить риск осложнений от диабета 2 типа. Ваше здоровье в ваших руках, помните это.
Как празднование небольших побед помогло мне справиться с диабетом, и 10 советов улучшить сон с диабетом 2 типа в следующей статье.