Настроить себя на позитив с самого утра - важнейшая задача для множества людей, ведь впереди предстоит сложный день, в котором у многих из нас - и работа, и путь с детьми до садика, и спорт, и кружки детей, и встречи с друзьями, и многое другое. Чтобы все успеть и быть полным сил в течение дня, необходимо заряжать себя на позитив с самого утра, иначе потом даже на это уже может не быть сил.
Существует множество способов для подобной “зарядки”. Самый простой способ, проснувшись утром, не вскакивать с кровати сразу. Потянитесь, подумайте о чем-то приятном, что обязательно ожидает Вас в этот день, не важно, будет ли это встреча с другом, поход в кафе или кино или же погружение в любимую работу.
Совсем скоро это случится, осознание этого факта заряжает на позитив. Если этот способ не помог, можно воспользоваться так называемым правилом трех. Каждый день старайтесь делать ровно три полезные вещи: одну для самого себя, другую для своих близких и родных и третью для всего мира.
Еще один известный почти всем, но не менее актуальный и действенный от этого способ зарядить себя на позитив - это, конечно, физическая активность. Ничто не может так быстро и качественно улучшить настроение человека, как обыкновенная физкультура. И для занятий ею вовсе не обязательно бежать в спортзал или покупать дорогой абонемент в пафосный фитнес-клуб, а в комплект к нему еще и форму с кроссовками. Для начала достаточно самых обычных приседаний.
Приседайте сначала по пятнадцать раз, постепенно увеличивая количество повторений до ста. Это способствует и улучшению кровообращения, и повышению выносливости, и долгой и счастливой жизни. Если такая физическая активность Вам скучна, нет ничего проще чем ее разнообразить - приседания можно заменить танцами.
Танцуйте перед зеркалом или дома, а смелые могут пойти в специальные танцевальные студии и кружки. Танцы заряжают энергией, погружают в культуру другого народа, если это, конечно, не русские народные танцы, способствуют знакомствам с новыми интересными людьми, что тоже не может не заряжать на позитив. Но, заботится нужно не только о своем теле, но и о своем мозге. Зарядке на позитив существенно способствует чтение.
Найдите несколько легких научно-популярных книг на интересные Вам темы, каждый день читайте и узнавайте что-то новое, и это будет способствовать желанию встать и прожить этот день. Но, не все время надо что-то делать, иногда для позитива наоборот, надо не делать определенных вещей
Например, не разговаривать с постоянно погруженными в депрессию людьми. Такие люди зачастую являются энергетическими вампирами, похищающими Ваши силы, и как ни старайся дать им хороший совет, все равно не угодишь, они постоянно будут ныть и жаловаться на жизнь. Контакты с ними просто надо сократить или даже прекратить вовсе.
Совершите лучше пешую прогулку. Свежий воздух и спокойный шаг способствуют не только улучшению метаболизма, но и крепкому, спокойному сну ночью, а значит, на следующий день Вы проснетесь с позитивным настроем, по крайней мере, вероятность этого очень велика. Ну и, как вишенка на торте, самый простой способ - посмотрите комедию! Юмор заряжает позитивом мгновенно, просто скачайте хороший фильм, возьмите чипсы или шоколад и наслаждайтесь просмотром, весело смеясь. Смех продлевает жизнь, а вредные продукты иногда можно себе позволить, главное, не злоупотреблять таким времяпрепровождением, а предаваться ему только если все остальные перечисленные способы себя исчерпали и не помогли Вам. В конце концов, каждый человек индивидуален и каждому помогает что-то свое.
Позитива Вам! Пусть жизнь будет яркой, а сделать ее такой или же продолжать унывать - это зависит только от Вас.
Психолог Екатерина майорова
Подписывайтесь на канал и настраивайтесь на позитив!
и про лайк не забываем !
