Сатори, Самадхи, Нирвана... До этих состояний мне еще далеко. А может быть, близко, я не знаю.
В этой статье я просто поделюсь тем практическим умением, которое приобрел в результате относительно регулярных медитативных практик.
Это умение останавливать мысли и успокаивать сознание по своему желанию в любой момент.
Мой темперамент изначально ближе к холерическому, если пользоваться западной классификацией, с доминирующей вата - дошей, если использовать восточную аюрведическую классификацию. Это как раз те типы личности, которые особенно "отличаются" блуждающим сознанием. Мысли перескакивают с одной на другую, цепляются друг за друга, крутятся в голове, как заезженная пластинка, повышают градус эмоций, нервируют, беспокоят. Как черные птицы в старом фильме ужасов Хичкока, они атакуют, клюют, гадят, причиняют боль, вызывают ужас, тревогу, панические атаки..
В моем случае так было когда - то. Сейчас я в любой момент могу остановить этот процесс. Что я при этом чувствую? Физически расслабляется мозг, вслед за этим расслабляется тело, я обращаю внимание на зажимы в теле, которые неосознанно существуют в момент бешеной пляски мыслей, мир вокруг и мое отношение к нему немного изменяется, все становится более спокойным, умиротворенным и безмятежным. Это не зависит от окружающей ситуации. Она может быть напряженной, с точки зрения остальных ее участников. Но уже не с моей.
Обрывки мыслей остаются. Но как одинокие и редкие птицы где - то далеко. Мое сознание как будто помещено в просторный хрустальный замок, где чисто и светло. За пределами замка носятся обрывки мыслей, я их осознаю, но пробиться в замок и завладеть моим сознанием они уже не могут.
Я получаю кайф от этого состояния по двум причинам. Во - первых, это ощущение расслабленности и безмятежности, которое не зависит от окружающей ситуации, "кайфово" само по себе. Во - вторых, я понимаю из теории, что это состояние невероятно полезно для организма. Из стрессового паттерна с негативными последствиями для нервной системы и всего тела я перемещаюсь за секунду в состояние, где начинают вырабатываться полезные гормоны (читайте об этом здесь) и организм запускает процесс реабилитации и самовосстановления.
В таком состоянии я нахожусь не всегда. Есть 3 ситуации, когда мое состояние обычно. Но об этом в следующих постах.
Ставьте лайк, подписывайтесь на канал и будьте здоровы!