Не успели отгреметь фейерверками новогодние праздники, как пошла следующая волна - день Св. Валентина, 23 Февраля, 8 марта... потом будет масленичная веселая неделя, а там уже и до майских недалеко.
И все эти праздники у огромного количества людей, в том числе считающих себя поборниками здорового образа жизни, ассоциируются с принятием алкоголя. Одна из моих подруг после окончания новогодних праздников решила прекратить употреблять спиртное вообще, никогда и ни при каких обстоятельствах. Я уверена, что ее опыт может быть полезен и вам, вне зависимости от того, когда и сколько алкоголя вы употребляете. Слово Клавдии.
"Решение "завязать" пришло когда после "старого Нового года" я посмотрела на себя в зеркало и встала на весы. И то и другое убедительно доказывали - две недели почти ежедневного употребления хороших вин и шампанского, даже в "дамских" дозах (200 - 300 мл в . день) не прошли даром ни для лица, ни для фигуры.
Лицо было бледным и одутловатым, каким то отекшим, под глазами морщинки. Весы показали +3 кило, хотя никаких оливье с майонезом и прочих "архитектурных излишеств" на столе не было.
Но самое страшное для меня было в другом - я поймала себя на мысли, что вот вечером, когда придет муж и мы сядем за стол, можно будет позволить себе еще бокальчик красного винца. Мне не понравился сам факт того, что я с удовольствием думаю о перспективах употребления спиртного, и решила что больше не буду пить вообще. Как сейчас говорят "От слова Совсем". Даже на похоронах, свадьбах, днях рождения и прочих традиционно алкогольных мероприятиях.
С момента принятия этого решения прошел месяц. Можно сказать, что даже 30 дней, свободные от употребления спиртного, меня порадовали - ушли те самые три кило и даже прихватили с собой еще парочку, я прекрасно сплю (раньше могла проснуться среди ночи и заснуть только через час-полтора), возросли работоспособность и аккуратность в деталях. Поскольку я активно занимаюсь рукоделием, в том числе вязанием и полимерной глиной, для меня существенно чтобы все изделия были "вылизаны" вплоть да самых мелочей.
Однако этот месяц выявил и неожиданную для меня вещь - оказывается желание выпить "чего нибудь вкусного" как то "укоренилось" во мне и проявлялось самым неожиданным образом , например в ситуации, когда я нервничала (были походы к стоматологу) или уставала. В этих случаях в голове вдруг всплывала кружка с пенистым пивом или широкий бокал с коньяком, который так заманчиво маслянисто поблескивал.
Поскольку пить я уже никогда и ничего "такого" не собиралась, надо было как то подавлять в себе эти мысли и желания. Способов, на самом деле, много, от медитации до какого то травяного настоя, который делает спиртное противным на вкус (кажется, эта травка называется "копытень), но я выбрала для себя четыре, которые показались мне самыми простыми и эффективными. Вот они:
1. Попить или поесть, или и то и другое. Недаром говорят, что лучшие друзья алкоголя - это голод и жажда. Вместо ВЫпить вы можете ПОпить - простой воды, сока или газировки. Иногда организм как бы "путает" жажду с потребностью в спиртном. И не зря распространена привычка "выпить для аппетита" - алкоголь провоцирует приступ голода (если человек не хроник, разумеется, им еда уже вообще почти не нужна, только как закуска) - после того, как вы поедите и утолите жажду, потребность принять спиртное уйдет совсем или резко снизится, я вас уверяю.
2. Посмотреть фильм, документальное видео или почитать книгу по этой тематике. Самые сильные книги, которые я знаю - это "Серая мышь" Виля Липатова и, конечно, "Москва-Петушки" Ерофеева. Еще рекомендую фильм (см изображение выше" "Меня зовут Билл В" - история создания "Анонимных Алкоголиков". Можно думать про самих АА что угодно - и что это секта, и что это чуждое для нашей страны явление, но фильм на самом деле стОящий. Там показано, как невинный бокальчик - другой по достойному поводу вроде дня рождения постепенно и неотвратимо превращают замечательную семейную пару в страшных алкашей. В общем, после такой душевной встряски желание выпить уходит на несколько дней с гарантией.
3. Экспресс-метод - просто принять успокаивающего вроде Глицина или Зверобоя (таблеток на его основе). Для этого нужно только одно - на минуточку затормозить, осознать что хочется именно выпить, а не успокоиться, повысить настроение, согреться и так далее. Алкоголь коварен еще и тем,что часто маскирует свою тягу под совершенно другие желания и эмоции. Но ведь когда мы были детьми и волновались, замерзали и так далее - мы же не бежали в ларек или не залезали в холодильник в поисках спасительной бутылки (я надеюсь)? Если вы волнуетесь - примите успокоительное и сделайте несколько глубоких вдохов-выдохов с задержкой дыхания, Через несколько минут тяга должна уйти.
4. Самый простой способ - просто ложитесь спать, особенно если вечер на дворе. Чем дольше вы будете обходиться без спиртного (по времени), тем слабее будут те связи в мозгу, которые когда то возникли в результате длительных праздников или череды поводов "принять по чуть-чуть для настроения". Я сейчас на календаре отмечаю дни своей абсолютно трезвой жизни, и когда пройдет еще несколько месяцев - у меня не останется даже мысли что рюмка может мне в чем то помочь или от чего то спасти. И я знаю, что говорю, ведь десять лет назад я бросила курить, хотя у меня был стаж курения свыше 20 лет. Для справки - мне сейчас 55 и я надеюсь прожить по возможности здоровой еще лет 30-40. Чего и вам желаю"
Сайт-каталог, на котором собраны в виде оглавления с активными ссылками все публикации канала, обновляется ежедневно.
Если содержание статьи было для вас полезным - ставьте "лайк" (хотя я бы сама с удовольствием "лайкала" тем, кто меня читает)
Справа от текста - значки социальных сетей. Вы можете легко поделиться содержанием публикации с друзьями - им это тоже может быть интересно.
Вам есть что сказать по теме публикации, или вы хотите задать вопрос - комментарии внизу статьи к вашим услугам.
И подписывайтесь на канал "Женские дела" чтобы получать свежие интересные и полезные материалы каждый день прямо в свою ленту.