На сегодняшний день большинство людей (94%) пользуются смартфонами и проводят в них от 3 до 10 часов в день - это просто не может не сказаться на зрении.
Давайте разберёмся, как именно смартфон негативно влияет на наше зрение. Но для начала выясним, что значит "хорошее" и "плохое" зрение.
Для того, чтобы у человека было хорошее зрение, его глаза должны постоянно двигаться, уметь правильно напрягаться и во время расслабляться.
Для того, чтобы чётко видеть в даль, глаза должны быть полностью расслабленны. А вот для того, чтобы чётко увидеть вблизи, глаза должны напрячься. И чем ближе мы смотрим, тем сильнее будет напряжение.
Так вот, хорошее зрение - это когда глаза легко и быстро могут в нужное время то напрягаться, то расслабляться. А плохое зрение - это когда глаза утрачивают такую способность и либо всё время напряжены и не могут расслабиться, либо наоборот - чересчур расслабленны.
Когда человек смотрит вблизи (в смартфон), то для того, чтобы картинка была чёткой, мышцы глаза вынуждены сильно напрягаться. А когда это делается ещё и длительное время, изо дня в день, то мышцы глаз привыкают к постоянному напряжению и очень не охотно расслабляются.
И вот, после длительного "зависания" в телефоне, человек бросает взгляд с экрана на далёкий объект, а там всё размыто и не чётко. И это только потому, что глаза остались напряжёнными, в тот момент, когда они должны были полностью расслабится.
Чтобы это исправить или вовсе предупредить, нужно просто напросто следить за своим зрением и не допускать излишнего перенапряжения глаз. Напряжение должно быть, но оно должно быть в меру. Закрывайте глаза, когда они устают, чаще моргайте и переводите взгляд от ближних предметов на дальние и обратно. Даже соблюдение этой простой рекомендации поможет вам сохранить своё зрение.