Избыточный вес – это страх большинства женщин. Кто-то тренируется и диетами увлекается, другие пьют таблетки и так далее. Ох уж это извечное стремление к идеальным формам.
Но что касается беременности, тут уже особо никто не переживает из-за набранных килограммов. Казалось бы, ребенок растет, вес набирается, что может пойти не так? Но, к сожалению, женщины, набирающие избыток веса, сталкиваются с предупреждениями врачей о возможных нарушениях здоровья и проблемами при родах.
Женщина, ставшая на учёт, регулярно посещает своего доктора. На приёме врач осматривает беременную, взвешивает её, делает замеры окружности живота, интересуется её общим самочувствием и наличием жалоб. Как правило, ко второму месяцу женщина может сбросить пару кило. Это обусловлено перестройками в организме и не представляет угрозы. С этого момента беременная активно набирает вес.
Отслеживать прибавки в весе можно взвешиваясь дома. Делать это лучше с утра натощак, с минимальным количеством одежды, можно просто в белье.
Средняя цифра набранного за беременность веса должна быть в пределах 9-14 килограмм. При беременности двойней показатели увеличиваются до 21 килограмма. Эти границы могут сдвигаться зависимо от роста и исходного веса женщины. Стоит понимать, что набранный за беременность вес, это нечистый жир, свисающий с боков. В это число входят:
общие прибавки веса самого ребенка, до 4 килограмм;
увеличение груди, в среднем до килограмма,
воды и сама матка, еще два кило;
кровь, прибавляющая объём – до 2 килограмм;
дополнительные жидкости, до 3 кило.
Вот уже вышло около 12 килограммов, плюс небольшой жирок от постоянного желания есть. Вот что выступает корнем всего зла. Зашкаливающий эстроген вынуждает набирать жировую прослойку, которую так сложно согнать после родов.
Кстати, замечено, что худышки быстрее набирают вес, чем пышки, то же касается высоких и низких барышень. Женщины, страдающие отёчностью, набирают вес больше положенного. Возраст также немаловажен, ведь молодые девушки набирают веса меньше, чем дамы в годах.
Узнать допустимую грань прибавки веса можно самостоятельно, как говорится, не отходя от кассы. Для этого понадобиться калькулятор, рост и вес женщины. Формула проста – вес поделить на рост в квадратных метрах. В итоге получится индекс массы. С помощью таблицы прибавки веса можно увидеть вкладывается женщина в норму или нет.
Даже если кто-то набирает чрезмерный вес, не стоит прибегать к диетам. Подобные действия могут негативно отразиться на ребенке.
Подписка на канал!