Ни для кого ни секрет что через три месяца наступает лето и все хотят выглядеть привлекательно. Многие люди хотят пойти в зал, но из-за своих страхов придумывают себе оправдания. Ой я сегодня плохо себя чувствую, нет денег на тренера, не с кем пойти, но все эти оправдания идут от вашего страха попасть в среду для вас не комфортную. Так вот я решил написать статью для ребят которые еще не были в тренажерном зале. Назовем её ,, Мой первый день в зале’’ Первым делом я развею ваши страхи о тренажером зале, ни кто не будет на вас коса смотреть и смеяться над вами если вы что то не так делаете а наоборот подскажет вам как правильно выполнять упражнение, так же в зале можно завести друзей и много новых знакомств!
Так ладно не будем уходить от темы, первым делом вы перебороли свой страх и решились пойти в тренажерный зал!
- Убедитесь что в этот день вы хорошо кушали. К примеру если вы идете в тренажерный зал в 6 вечера после работы, а ели вы только утром и в обед попили чай с печеньками, на вашем месте я бы не пошел бы в зал в этот день, поскольку вы с легкостью можете упасть в обморок на тренировки из-за нехватки энергии. Убедитесь что вы в течении дня хорошо кушали, возьмите с собой контейнер с небольшой порцией каши и курицы и немного зелени, поешьте за два часа до тренировки.
- Возьмите с собой одежду для тренировок. Одежда не должна быть вызывающей, это относится к девушкам, обувь должна быть удобной это должны быть кроссовки желательно с твердой ровной подошвой как у кедов, не в коем случае не одевайте сланцы на тренировку! Возьмите с собой воду на тренировку, пейте воду при ощущении жажды, в боксе к примеру запрещено пить воду, в тренажерном зале все иначе вам необходимо потреблять воду на тренировке!
- Перед походом в зал так же нужна программа тренировок, обычно люди приходят первый раз в зал начинают выполнять упражнения на тренажерах которые видят, это не правильно. Перед походом в зал нужна программа тренировок я бы вам посоветовал зайти на YuoTube вбить первый день в зале тренировка( посмотрите видео Станислава Линдовера) он расскажет вам о круговой тренировке и принципу тренировки которую стоит выполнять порядка двух недель.
- Желаю вам набраться смелости и наконец то пойти в тренажерный зал!