С самого рождения мы приучали сына к режиму. Но что такое режим и нужен ли он малышу?
Режим дня — это четкое распределение режимных моментов в течение дня.
Я - обеими руками ЗА! И вот почему:
✅ЕДА. При получении пищи в одно и тоже время в организме вырабатывается условный рефлекс: за некоторое время до еды в желудке уже начинает вырабатываться желудочный сок, что способствует лучшему пищеварению!
✅СОН. Засыпая в одно и то же время, организм тоже свыкается с этим и уже готовится. Дневной сон необходим для обеспечения психического здоровья ребенка. При его отсутствии ребенок не может справиться с собой, своими эмоциями — он перевозбужден, плохо спит, нервничает, капризничает ➡️ Мы не можем справиться с малышом, начинаем злиться, и возникает конфликт🤷.
✅У мамы и папы появляется время на себя и свои увлечения.
Как создать режим дня ребенку🧐?
1️⃣Первым правилом выработки режима дня у ребенка (как в месяц, так и в два‐три года) является ДОБРОВОЛЬНОСТЬ. Не мы принуждаем малыша, не он к нам подстраивается, а мы присматриваемся, прислушиваемся, пытаемся понять потребности маленького организма! И только так!
2️⃣Второе правило создания режима дня — регулярность, систематичность: одно и то же в одно и то же время. (Даже в отпуске мы старались ориентироваться на Данин режим сна/бодрствования при планировании нашего дня! Ведь возвращаться в режим после было бы намного сложнее).
3️⃣Правило «золотой середины». В режиме дня каждого ребенка должны быть: сон, питание, игры и прогулки (по возможности на свежем воздухе). Все эти составляющие рассматривать отдельно нельзя, так как они взаимосвязаны, взаимообусловлены и являются системой.
Наш примерный распорядок дня:
(Дане сейчас 1,4 месяца).
⏰~7.30 - просыпается, я беру его к себе и до 8.00 мы вместе валяемся и дурачимся;
⏰~8.00-8.30 - утренние процедуры (смена подгузника, умывание, переодевание и тд);
⏰~8.30-9.00 - завтрак. Как правило, это каша(но каждый день разная, мы чередуем)+ фрукт;
⏰~9.00-10.45 - развивающие игры, чтение, прогулка(не всегда);
⏰~11.00- первый дневной сон. Чаще всего длится 1,5-2 часа.
⏰~ 13.00- обед;
⏰~ 13.30- мультфильм (пока я обедаю), игры, чтение;
⏰~ 15.00 - прогулка;
⏰ ~ 16.30 - второй дневной сон. ( Даня пока на стадии перестраивания с двух на один сон днём. Поэтому, если второй сон есть, то он длится 40мин-час);
⏰~ 17.15- полдник( фрукт + творожок);
⏰~ 17.30- игры, чтение, прогулка;
⏰ ~19.00 - ужин;
⏰~20.00- купание;
⏰~20.30- вечерний ритуал (книжки, кефирчик) и укладывание в ночь;
________
Расскажите, как проходит ваш день? Есть ли определённый распорядок? Вы ЗА или ПРОТИВ?
Больше интересных и полезных найдете в моем Инстаграм
