В данной статье речь пойдет не о фармацевтических витаминах. Мы поговорим о полезных свойствах молочной продукции, овощей, мяса и рыбки.
Лично для меня однозначным решением было отказаться от массово рекламируемых таблеток. Да, несомненно, есть лекарства, которые просто жизненно необходимо принимать, если ваш врач вам их рекомендовал.
Организм каждой мамочки индивидуален. Я рекомендую обязательно, при любом раскладе, консультироваться с врачом, который ведет вашу беременность, знает все показатели ваших анализов, понимает развитие плода и так далее. Не занимайтесь самостью. Не все витамины, даже общего характера, полезны мамочкам. В них может содержаться компонент, который вызовет неприятную реакцию. Пожалуйста, помните об этом.
А вот некоторые продукты, который рекомендованы для будущим мама в период вынашивания малыша:
Молочная продукция.
Очень полезным считается употреблять натуральный йогурт. В нем содержится больше кальция, чем в обычном молоке бифидобактерии в нем помогут нормализовать работу кишечника.
Рыбка.
Она является источником фосфора. В ней также содержится витамин D, укрепляющий косточки и нервную систему беременной женщины.
Мясо.
В нем содержится белок. Он очень важен для формирования организма будущего ребенка. Лучше употреблять нежирные сорта рыбы – постную свинину, курочку, говядину, индейку.
Овощи.
Самыми полезными овощами можно смело назвать морковку, брокколе и авокадо. Именно в них больше всего содержится витамина А, фолиевой кислоты, витамина С, витамина В6.
Интересно продолжение? Ставь палец вверх и подписывайся на канал. Буду делиться своим опытом.