Кто из нас не хочет заснуть и проснуться свежим, помолодевшим и обновленным. Скажете, это не возможно? Отнюдь. Достаточно выполнять несколько рекомендаций и ваш сон подарит вам молодость, здоровье и красоту. Легендарная красавица Софи Лорен говорила: «от настоящего ночного отдыха находится в зависимости здоровье на протяжении дня». И никогда не скрывала секретов своей красоты, а это «Сон, сон и еще раз сон». Но каждый ли сон может подарить красоту и здоровье? Ведь если во время сна в ваше тело впиваются пружины матраса, или он не ровный, слишком жесткий или наоборот слишком мягкий, то сон на таком матрасе скорее отрицательно скажется на здоровье и вашей красоте. Ведь круги под глазами после некомфортного отдыха вряд ли кому-то придутся к лицу. И так, каковы же основные правила, чтобы наша спальня стала для нас своего рода SPA салоном? ЖЕЛАЕМ ВАМ НЕУВЯДАЮЩЕЙ КРАСОТЫ И КРЕПКОГО ЗДОРОВЬЯ! 🎈 Понравилась статья, поддержите ее лайком 👍 (ПАЛЕЦ ВВЕРХ). Это поможет другим людям у
Кто из нас не хочет заснуть и проснуться свежим, помолодевшим и обновленным. Скажете, это не возможно? Отнюдь. Достаточно выполнять несколько рекомендаций и ваш сон подарит вам молодость, здоровье и красоту.
Легендарная красавица Софи Лорен говорила:
«от настоящего ночного отдыха находится в зависимости здоровье на протяжении дня».
И никогда не скрывала секретов своей красоты, а это «Сон, сон и еще раз сон».
Но каждый ли сон может подарить красоту и здоровье? Ведь если во время сна в ваше тело впиваются пружины матраса, или он не ровный, слишком жесткий или наоборот слишком мягкий, то сон на таком матрасе скорее отрицательно скажется на здоровье и вашей красоте. Ведь круги под глазами после некомфортного отдыха вряд ли кому-то придутся к лицу.
И так, каковы же основные правила, чтобы наша спальня стала для нас своего рода SPA салоном?
- Продолжительность сна должна составлять 8 часов. Для достижения лучшего эффекта омолаживания, фаза глубоко сна должна приходиться на 2.30, а это значит, что лучше всего лечь спать до 24 часов. Англичане вообще называют сон до полуночи «сном красоты» так называемый «beauty–sleep».
- Старайтесь не есть на ночь много сладкого, соленого, острого и жирного. В идеале лучше всего ограничиться стаканом кефира.
- Не затягивайте слишком туго волосы на ночь. Если не можете спать с распущенными волосами, то заплетите их просто в косу без резинок и заколок.
- Тщательно проветрите комнату, где вы спите, а если погода позволяет, спите с открытым окном.
- Одно из основных правил - это правильно подобранная подушка. Откажитесь от пуховых и перовых, доставшихся вам от бабушки. В них плохо циркулирует воздух, заводятся болезнетворные микробы и пылевые клещи. Все это очень плохо влияет на состояние нашей кожи. Советуем вам обратить внимание на подушки из натурального латекса или меморформ. Оба эти материала принимают форму нашего тела, а также в них не заводятся клещи и другие микроорганизмы, которые могут навредить вам. Также подушка не должна быть слишком высокой и мягкой это нанесет вред, как здоровью, так и красоте. Идеальная подушка - достаточно плоская и удобная настолько, чтобы ее можно было положить под шею, однако плечи при этом не должны быть приподняты. Однако отказываться от подушки совсем тоже не следует, во время сна наша голова должна находиться на небольшом возвышение, что способствует процессу интоксикации кожи, а также уменьшению отечности во время сна. Идеальным решением будет приобретение ортопедической подушки.
- Пожалуй, самое главное правило это хороший матрас. Представить сон, который дарит красоту и здоровье на матрасе, который всю ночь давит пружинами в тело, а сама поверхность его напоминает горный ландшафт невозможно. Именно от выбора матраса зависит получите ли вы полноценный отдых и необходимое восстановление сил и всего организма во время сна. Советуем вам быть осторожными с низкокачественными дешевыми матрасами. Так как они, как правило, дают пресловутый эффект гамака, что отрицательно сказывается на нашем позвоночнике, который, как известно, является "столбом жизни". Матрас не должен быть слишком жестким или слишком мягким. Сон на очень жестком матрасе приводит к напряжению вашего тела. Вы принимаете неудобную позу, а на утро ощущаете дискомфорт. Если матрас слишком мягкий, таз уходит вниз и позвоночник прогибается что приводит к его искривлению, и о красивой осанке тоже придется забыть. Ваш матрас должен быть эластичным и иметь среднюю жесткость, если нет других рекомендаций врачей ортопедов. Идеальный матрас должен поддерживать область талии и поясницу при этом быть достаточно мягким в области плеч и таза. Мы рекомендуем купить ортопедический матрас, которые учтут все ваши анатомические особенности, и ваш сон станет своего рода спа процедурой, даря молодость, красоту и здоровье.
ЖЕЛАЕМ ВАМ НЕУВЯДАЮЩЕЙ КРАСОТЫ И КРЕПКОГО ЗДОРОВЬЯ!
🎈 Понравилась статья, поддержите ее лайком 👍 (ПАЛЕЦ ВВЕРХ). Это поможет другим людям узнать о ней
⚡ Будем признательны, если вы поделитесь статьей в соцсетях со своими друзьями!
✅ Подпишитесь на нас, чтобы получать новые статьи наших авторов первыми!
Оригинал статьи размещен здесь: СпимСпимСпим