Помните выражение "скажи мне кто твой друг и я скажу, кто ты?"
А теперь подумайте, много ли у вас настоящих, проверенных друзей? Которые помогут, смогут поддержать словом и делом? Хорошо, если наберётся два человека.
Но не печальтесь, я вам скажу одну вещь сейчас. У вас есть один очень хороший и верный друг, который всегда готов помочь. Достаточно позвать.
И это вы сами.
Да-да, именно так. В наше время суеты все привыкают ходить к психологам, но забывают о том, что совет можно найти внутри себя. Такова наверное природа людей. Проще довериться другим, чем себе.
Как же услышать свой внутренний голос?
Для этого достаточно завести одну привычку: останавливать монолог своего внутреннего критика. Хотя бы время от времени.
Приёмов для того существует много. Некоторые советы и я вам уже давала в одной из предыдущих статей. Можете заняться медитативными практиками , если хотите. Однако есть один очень эффективный метод остановки "внутреннего критика": прислушаться к своему дыханию. Или к звуку шагов. Поверьте, это очень помогает включить "режим наблюдателя".
Когда справитесь с потоком своих негативных мыслей, просто задайте себе волнующий вопрос. Ответ услышите или сразу или он придёт потом.
Главное правило: задайте вопрос- отпустите его, занимайтесь своими делами.
Итак, ещё раз. Алгоритм "помощь друга":
1) Остановить "внутренний монолог критика" Добиться тишины ума.
2)Задать себе мысленно волнующий вопрос.
3) Отпустить его.
4) Почувствовать, услышать, узнать ответ.
5) Если не помогло , повторите с п.1))
Ответы не всегда можно явно услышать. Возможно, вам попадётся на глаза нужная информация. Или кто-то "случайно" обронит фразу именно для вас. Вариантов много.
Ну вот, надеюсь, вам поможет этот совет.
