Почти все мы регулярно упрекаем себя за лень, тем не менее, не боремся с ней. Список "посмотреть и почитать" растёт, а количество прочитанного и просмотренного — нет. Что же с этим делать?
Очевидно, что вся проблема сокрыта в мотивации, так что давайте попытаемся понять, как её найти. В данном случае, мотивацией станет правильно поставленная цель. Под этим я имею в виду то, что цель должна что-то значить для вас. Ведь, обычно, возникают проблемы с выполнением целей, требующих выполнения некой деятельности на длительной дистанции. Например, люди ставят перед собой цели вроде "начать регулярно читать" или "ежедневно выполнять упражнения". А это неправильные цели.
Ваша цель должна быть очень чёткой, чтобы вы смогли отслеживать её выполнение. Например, "читать по 50 книг в год", а затем масштабировать её до "читать по книге в неделю". И если поставив себе цель "регулярно читать" вы можете найти себе кучу оправданий, то "книга в неделю" не позволит вам оправдываться перед собой — тут либо победа, либо проигрыш. В цели обязательно должны содержаться сроки и объём деятельности.
Также, вы должны понимать, зачем вы это делаете и что получаете. Польза от чтения книг или выполнения физических упражнений появляется не сразу и иногда люди просто перестают работать над собой, оправдываясь фразой "мне это ничего не даёт". Чтобы такого не произошло, вам нужно опредметить свой труд. Купите себе бумажный календарь и ставьте галочки напротив тех дней, когда вы выполнили задачу на день (отжались 100 раз, например). Полностью "зелёный" месяц подарит вам сильное чувство гордости, вот увидите. Можете даже пойти ещё дальше и покупать себе что-то в качестве приза за успех.
Но это был ответ на вопрос "что я получаю". Немного сложнее дела обстоят с "зачем я это делаю".
Здесь нам понадобится простая и очень крутая концепция. Каждый день мы либо прогрессируем, либо деградируем. Это не очень заметно, но вспомните себя 3 года назад, и вы увидите большую разницу. А ведь она появилась не за один день, это плоды небольших, но постоянных изменений. И когда мы говорим о саморазвитии, каждый день мы делаем выбор — прогрессировать или деградировать. Решили провести свободное время за хорошей книгой или на пробежке? Вы немного улучшили себя. Пролежали весь вечер на диване? Стали хуже.
В уравнении на картинке видно, что становясь лишь на 1% лучше в чём-то каждый день, всего лишь за год мы вырастем почти в 38 раз. Деградируя на этот же самый 1%, мы ухудшим себя в 33 раза. Так что не нужно совершать подвиги, поглощать целые библиотеки и поднимать 300-килограммовые штанги. Идите малыми шагами, но последовательно. И всего за год вы сможете очень сильно измениться.
А если вам понравилась эта статья, не забудьте поставить лайк и подписаться (это поможет мне писать больше полезных статей), заранее спасибо!