Холестерин является одним из наиболее опасных жиров для сердечно-сосудистой системы человека. К сожалению, понизить его не так просто, однако существует множество способов и разное питание, которые способствуют этому.
Сейчас мы разберём определённое питание и дадим советы
ПРЕДУПРЕЖДЕНИЕ! Каждый организм по своему уникален, поэтому ОБЯЗАТЕЛЬНО посоветуйтесь с профессиональным врачом!
Причины возникновения холестерина
1) Плохое питание
2) Недостаток спортивной активности
3) Ожирение
Как же справляться с ним? Существует несколько народных методов
Народные методы при холестерине
1) Цветки липы. Первый метод достаточно прост - нужны цветки липы. Они помогут снизить холестерин.
1) Купите цветок липы
2) Измельчите
3) В течении месяца принимайте 3 раза в день по одной чайной ложке.
2) Лимоны. Этот метод также действенный, однако довольно кислый
1) Возьмите килограмм мытых лимонов.
2) Измельчите (желательно через мясорубку для полного эффекта. Кожуру не снимать)
3) Добавьте 2 головки чеснока, а также 200 грамм мёда
4) Отправьте это всё в холодильник. Желательно поместить это всё в банку, а затем плотно закрыть
5) 2 раза в день принимайте данную смесь.
Правильное питание: что не следует употреблять
1) Жирные продукты
2) Различные добавки (майонез, кетчуп, соус, аджика)
3) Напитки известных брендов (Coca-Cola)
4) Мясные изделия
Правильное питание: что рекомендуется есть
1) Витамины (овощи, фрукты)
2) Хлеб (в небольших дозах)
3) Алкоголь (странно, но именно алкоголь позволяет снижать холестерин. Он помогает расширять сосуды и обеспечивать хорошее кровообращение. Но не слишком увлекайтесь)
4) Чай (желательно зелёный, так как в его составе множество полезных для организма функций)
Рекомендации при холестерине
1) Больше спорта
2) Больше витамин
3) Питание по графику (то есть не есть в 10 часов вечера несколько тарелок супа)
4) Поддерживать фигуру (не давать себе слишком сильно толстеть)
5) Советы с врачом. Без этого никак!
На этом всё! Если данная статья пришлась вам по душе, то подписывайтесь на канал и следите за дальнейшими статьями. Мы будем рады помочь каждому человеку избежать любых болезней!