Вы никогда не задумывались, почему засыпая и просыпаясь каждый день в одно и то же время, чувствуете себя по-разному? В один день после подъема вы готовы свернуть горы (что бывает редко), а в другой — чувствуете себя разбитым не только утром, но и весь день. Меня эта проблема не беспокоит уже несколько лет. Причем почти все это время я встаю с кровати раньше, чем должен был прозвенеть будильник. И вы так тоже сможете.
Особенности сна
Дело в том, что сон делится на две основных фазы: назовем их «глубоким» сном и «поверхностным». Глубокий сон позволяет организму полностью расслабиться и привести в действие магические механизмы по восстановлению сил. А поверхностный сон можно назвать полудремой. Это когда мы потихоньку ворочаемся, обнимаем подушку или забрасываем ногу на свою вторую половину.
Проснувшись во время легкой фазы, мы получим бодрого, с отличным настроением и готового на любые подвиги — себя. А просыпаясь во время глубокого сна, начинаешь откладывать будильник, потом чистишь зубы растворимым кофе и бежишь на остановку в тапочках.
Самое интересное, что эти две фазы на протяжении одной ночи меняются несколько раз. И обычному будильнику не дано знать, насколько глубоко мы забрались в царство Морфея. А вот умный будильник Sleep Better все знает (скачать можно будет ниже) и способен зарядить вас бодростью на весь день.
Я и сам поначалу относился скептически к умным будильникам, но проверив их в работе разок-другой, однозначно решил — любой другой для меня больше не существует. Уже несколько лет ко мне нельзя применить фазу «поднять подняли, а разбудить забыли». Еще несколько абзацев и вы тоже пополните ряды счастливцев.
Ключевые особенности умного будильника
Главное, не нужно покупать никаких гаджетов, ведь приложение можно установить в телефон на базе Android или iOS и вы сможете просыпаться в любое время в отличном настроении. Реально в любое время! Я протестировал несколько образцов и нашел оптимальный вариант для двух перечисленных операционных систем. Их базовые функции работают бесплатно и отлично справляются со своими задачами.
Работает это чудо благодаря датчику акселерометра и микрофону. Устанавливаем программу в телефон, запускаем, ставим будильник, кладем телефон под подушку и ложимся спать. И знаете, во сколько вы проснетесь? Никто не знает! Но, скорее всего, это произойдет раньше, чем вы запланировали по будильнику. И вам это точно понравится.
Всю ночь программа будет мониторить ваш сон, разделяя глубокую фазу от поверхностной. Примерно за сорок минут до установленного времени, будильник перейдет в чуткий режим и начнет ждать, когда вы окажетесь в легкой фазе. Звонок может прозвенеть даже на полчаса раньше, но вам не захочется переносить будильник, чтобы еще немного поваляться.
Нюансы использования умного будильника
Есть два нюанса. Первый состоит в том, что программа всю ночь действительно работает, реагируя на каждое ваше шевеление. Разумеется, это расходует заряд батареи, поэтому под подушку желательно положить либо заряженный телефон, либо подключенный к зарядке.
Особенно это касается умного будильника для iPhone. А такая же программа для Android-устройств (я пользуюсь именно ей) выедает за ночь не более 10–15% зарядки. Проверено! Второй нюанс заключается в том, что не каждый захочет спать рядом с телефоном, который всю ночь фонит радиоволнами.
Но и здесь есть выход, если вы не ждете срочного полуночного звонка — ставьте на ночь режим «в полете» и забудьте про облучение. И зарядка останется целее, и вы проснетесь бодрым, полным сил и энергии на весь день. По ссылкам ниже можно перейти в Google Play или App Store и скачать умный будильник на телефон.
Скачать бесплатно Sleep Better для Android
Скачать бесплатно Sleep Better для iOS
