Когда вам больно, все, что вы хотите сделать, это отдохнуть. Но порой боль бывает настолько сильна, что уснуть не получается.
Попробуйте эти положения в зависимости от типа боли, которую вы испытываете. И возьмите с собой несколько дополнительных подушек - они вам понадобятся.
Головная боль или зубная боль:
на спине с дополнительной подушкой под головой.
Боль в шее, боль в пояснице или сломанное ребро:
на спине с одной подушкой или без нее. Подставьте другую подушку под колени. Если у вас сломано ребро, оберните подушки вокруг своего тела, чтобы помочь вам двигаться во сне.
Боль в верхней части спины, травма паха, бедра или колена:
на боку с одной или без подушки. Положите другую подушку между коленями.
Боль в плече:
на боку с одной подушкой. Здоровое плечо должно быть направлено вверх. Положите одну подушку под руку, которая болит, и держите ее на уровне груди. Положите другую подушку между коленями.
Сломанная рука или запястье:
на спине с одной или без подушки. Подставьте другую подушку под колени. Положите подушку на грудь и положите на нее травмированную руку.
Растяжение или перелом лодыжки:
на спине без подушки. Подоприте лодыжку несколькими подушками. Если лодыжка сломана, поднимите ее выше груди.
Ну и напоследок:
медики отмечают, что сон на спине - лучший выбор.
А вот спать животе не рекомендуется, это не очень хорошо сказывается на позвоночнике и может повредить шею.
Если долго не можете уснуть, почитайте интересную статью 10 самых странных телевизоров из прошлого
Читать также:
⋙ Как почувствовать себя "огурцом" после бурной ночи?
⋙ Лучшие аксессуары для вашего стиля по знаку зодиака
⋙ 5 советов по защите волос от холода
⋙ 6 способов научиться экономить
⋙ Можно ли хранить яйца в морозилке?
Спасибо за внимание!
Подписывайтесь на канал, впереди много интересного!