Ночные кошмары, ночной ужас, сонный паралич... Слышали ли вы когда-нибудь о подобном? Наверняка, да. В беседах приятелей часто можно услышать пересказ особенно ярких сновидений, правда, к сожалению, по статистике чаще запоминаются именно кошмары.
Опыт предков
Люди с давних времен пытаются объяснить эти явления. В мифологии многих народов встречаются существа, которые виновны в дурных снах.
У населения исповедующего ислам, виновниками считают джиннов.
В мифологии басков для этого явления также имеется отдельный персонаж — Ингума, появляющийся ночью в домах во время сна и сдавливающий горло кого-нибудь из спящих, затрудняя дыхание и вызывая тем самым ужас. ( Х. М. Барандиаран. Баскская мифология. — М., 2009. — С. 54. )
В Японии дух Киндзимуна, известный шалун и баловник, промышляет тем, что укладывается спать на грудь спящего человека и мешает ему дышать и двигаться.
У славянских народностей персонажей множество: домовой, мара, кикимора, ночница. Все они усаживаются человеку на живот или грудь, мешают пошевелиться и насылают кошмары.
Современные представления
Благодаря достижениям современной психологии и психиатрии мы больше знаем о природе ночных ужасов и паралича.
Во сне наш мозг перерабатывает и сортирует полученный нами опыт. Часто мы видим причудливую интерпретацию событий прошедшего дня или то, о чём мечтаем. Однако, надолго запоминаются сны о собственных неудачах, трагедиях, потаённых страхах и преследованиях, так как они сильно эмоционально окрашены и от них можно проснуться. Пробуждение в фазе сна, в которой мы видим сновидения, и помогает им лучше отложиться в памяти.
Причинами ночных кошмаров могут являться серьёзные жизненные трудности, болезненные ожидания, а также, по убеждению дедушки Фрейда, подавленные желания. Кроме того вероятность их возникновения увеличивает несоблюдение правил гигиены сна (режим сна/бодрствования, проветривания спальни, поздний приём пищи)
Читайте так же: Несколько простых советов, как избавиться от бессонницы и пережить зиму.
А что с детьми?
Дети часто страдают ночным ужасом в ответ на развод родителей( и не только, толчком проблемы может стать любая сильно травматичная ситуация), чем серьёзно их пугают. Ужас может сопровождаться громким криком, вскакиванием с кровати, хватанием окружающих предметов, однако через пару минут наступает засыпание. Детский ночной ужас - тревожный звоночек и обязательно должен подвергаться лечению у специалиста(психолога, невролога, психотерапевта).
Положительное в отрицательном
Не всегда стоит отрицательно относиться к кошмарам, ведь это отличный материал для самостоятельного анализа, общения с психологом, психотерапевтом. Четкий разбор сновидения может помочь решению застарелых проблем, разобраться в собственных мыслях, чувствах и желаниях.
Когда нужен врач?
Если же страшные сны стали чересчур частыми посетителями в вашей постели, появилась беспричинная утомляемость, тревога, снизилось настроение, возможно, существует проблема в виде депрессии или другого заболевания органов и систем. Стоит все же обратиться к доктору.
Доверяйте врачам) Подписывайтесь на мой канал Записки молодого психиатра! Спасибо за внимание, жду ваших вопросов и комментариев.