Лайфхаки для повышения самооценки

1. Спрашивайте себя почаще, а что мне не нравится?

Если вы ощущаете себя неудовлетворенной, расстроенной, разозлившейся, ответьте себе искренне на вопрос: ЧТО меня расстроило? Это очень простой, но очень важный прием для контакта с собой. Он помогает слышать ваши подлинные желания.

2. Не перетруждайтесь.

Не стоит перегружать себя делами и выполнять 150% работы. Если вы выжали из себя все соки, то будете срываться на близких, чаще злиться и разочаровываться, попадать в депрессию и видеть во всем негатив. Выработайте привычку отдыхать, когда вы устали, и увидите, как изменится мир вокруг!

3. Наполняйте жизнь тем, что вам нравится.

Пусть на рабочем столе будут обои от которых вы улыбаетесь. Пальто приятное на ощупь, а не просто самое добротное. А тема разговоров с коллегами – та, что вас действительно волнует. Из мелочей состоит наша жизнь, выбирайте их с душой.

4. Благодарите людей, которые сделали вам приятное.

Не экономьте свою любовь и благодарность! Даря радость другим, вы наполняете им свою собственную жизнь;-)

5. Не заставляйте себя делать то, чего очень не хочется.

Существует множество оправданий, чтобы не делать ненавистное. Однако обязательно задумайтесь: почему это вызывает такие плохие эмоции? Может, пора что-то в своей жизни изменить?

6. Найдите среди своих знакомых человека, с которым часто общаетесь и который отнимает у вас энергию.

Возможно, ему нужно просто поговорить, возможно, получить поддержку или пожаловаться. Но если это происходит регулярно, вы бесплатно отдаете ему свою жизнь. Скорее всего, он не выручит вас в сложной ситуации. Найдите способ сократить или вообще прекратить такое общение.

7. Вспомните среди своих знакомых человека, который наполняет вас энергией, вдохновляет, понимает, поддерживает.

Постарайтесь сблизиться с ним и общаться почаще. Не стесняйтесь получать поддержку от более сильных в данный момент людей. И вы отдадите миру, когда будете готовы.

8. Прислушивайтесь к своим чувствам.

Хотя бы пару раз в день задавайте себе вопрос: «Что я чувствую?» Отвечайте максимально честно! Так вы создадите классный контакт с самим собой и очистите свою жизнь от лишнего.

9. Если вы чего-то хотите, но пока не имеете, повторяйте себе фразу: я имею право на это, это – для меня.

Так вы даете подсознанию команду найти лучшую возможность обрести желаемое. После этого готовьтесь получить его быстрее и легче!

10. Пожалейте себя!

Когда вам плохо, переполняют слезы, обиды и злость, пожалейте себя, как маленького ребенка. Обнимите себя и скажите: я люблю тебя, родная моя, кровиночка моя, счастье мое. Я всегда с тобой