13 совет. Один раз в день сядьте поудобнее, закройте глаза и подумайте о чём нибудь приятном. Чтобы убрать стресс, займитесь медитацией.
14 совет. Двигайтесь.
Как известно, кто двигается, меньше болеют. Ведь двигаться можно по разному. Если человек может танцевать, гулять, кататься на велосипеде-делайте это. Только не один раз, а постоянно. Не зря говорят, что движение-это жизнь.
15 совет. Каждый день съедайте по порции йогурта.
Чтобы иммунитет работал, нужно каждый день есть йогурт. Это доказали исследования.
16 совет.Зимой оставляйте форточку приоткрытой.
Комнату нужно проветривать каждый день, особенно перед сном. Ну а как известно, свежий воздух творит чудеса.
17 совет. Следите за чистотой ногтей.
Грязные ногти-это рассадник для бактерий. Ногти нужно регулярно подстригать. проверять их чистоту, когда моете руки.
18 совет. В период эпидемии гриппа и простудных заболеваний меняйте полотенца в ванной и кухне каждые три-четыре дня. Стирать их нужно только горячей водой, для уничтожения вирусов.
19 совет. Чихая или кашляя, прикрывайте рот платком. Прикрывать рот ладонью неправильно, этим мы переносим бактерии на руки, а затем на других людей. Если у вас нет платка, то чихать или кашлять нужно в локоть, согнув при этом руку в локте.
20 совет. При первых признаках простуды нужно срочно принять меры.
Пейте куриный бульон. Можно обжарить или сырым съесть 2-3 дольки чеснока. Рассасывать от горла пастилки. Следите за температурой и если больше 38 градусов, нужно начинать понижать. Можно выпить экстракт эхинацеи, это средство в два раза понижает риск развития заболевания.
21 совет. Не просите врача выписать вам антибиотики. Простуду и грипп вызывают вирусы. Отсюда значит, что антибиотики бессильны перед вирусами, они работают только против бактерий. Принимая антибиотики, нужно быть очень осторожными, чтобы не уничтожить полезные бактерии. Если всё-же недавно вам пришлось принимать антибиотики, обязательно нужно пропить пробиотики. Они заменять полезные бакт
Понравилось.Ставьте лайк, делитесь и подписывайтесь на наш канал.