Если вас привлек заголовок, значит, мы с вами похожи.
Раньше я очень часто о чем-то беспокоился, переживал по пустякам, драматизировал разные ситуации и часто, после этого проваливался. Только недавно я научился подчинять эмоции, не могу сказать, что я избавился от страхов или полностью перестал переживать по пустякам, но я стал действовать значительно хладнокровней. Если ситуация никак от меня не зависит – я стараюсь не обращать на неё внимания. О том, насколько это важно я подробно рассказывал в статье о реактивных и проактивных людях.
Если я виноват в случившемся или наоборот виноват, что что-то не случилось – я сразу же ставлю исправление своей оплошность во главу списка целей.
Вы обращали свое внимание, что, почти всегда, вещи, о которых мы беспокоимся, должны произойти либо в будущем, либо уже произошли в нашем прошлом.
В этом и нужно искать ключ к вопросу – как перестать беспокоиться по пустякам?
Если наше волнение связано с будущим «а вдруг станет еще хуже, а вдруг я не смогу, а вдруг заболею» – почти всегда то, что должно произойти, и вызывает наше волнение – это вещи, которые находятся исключительно в нашей голове. Если ничего не сделать – точно станет хуже. Если не попробовать – точно не сможешь. Если боишься заболеть – подготовься к тому, что может вызвать твою болезнь. К любому будущему событию можно быть готовым, как морально, так и физически. Если что-то, что должно произойти, пугает вас, просто подумайте, что это событие может дать вам хорошего, если все пройдет как надо и что это событие может дать вам плохого в самом наихудшем случае. Именно так вы сможете оценить, стоит ли волноваться из-за грядущего события или нет.
Еще проще дела обстоят с прошлым. Когда вы переживаете из-за неправильных ответов собеседнику или из-за того, что пропустили какое-то мероприятие, может быть вы переживаете из-за какого-то совершенного поступка – знайте, на большинство из этих событий вы уже не сможете повлиять! И самое худшее, ваши переживания из-за пустяков растрачивают ваше здоровье в очень серьезном объеме. Если вы можете исправить какое-то событие из вашего прошлого и это того стоит – просто запланируйте все и исправьте. Если время вернуть назад невозможно – прекратите волноваться. Глубоко вдохните, закройте глаза и осознайте – прошлого не вернуть, а переживания о нем лишь мешают вам строить светлое будущее!
Все просто донельзя. Вы как пилот самолета в своей жизни - и я просто обязан требовать от вас учиться контролировать свои негативные эмоции и стараться максимально заряжаться позитивными.
Если Вы хотите более глубоко изучить тему внутреннего волнения и получить рекомендации для своей жизни, советую вам прочесть книгу Дейла Карнеги «Как перестать беспокоиться и начать жить» либо задавайте мне свои вопросы.
Если эта статья была полезна, очень буду рад вашим положительным оценкам – если вы с чем-то не согласны или у вас есть вопросы, пишите мне в комментарии или в социальных сетях, я всегда готов поддержать интересную беседу.