Недавно я читал о невероятном исследовании риска слабоумия После 20-летнего наблюдения в Финляндии исследователи обнаружили, что у мужчин, которые посещали сауну четыре-семь раз в неделю, вероятность развития деменции ( слабоумия ) на 66% ниже.
Разве это не замечательно? Это исследование, опубликованное в журнале «Возраст и старение» ( Финляндия ) , еще раз продемонстрировало, как регулярное использование сауны приносит пользу нашему здоровью . Известно, чтобы убрать токсины, очистить нашу кожу, улучшить сердечно-сосудистую функцию, похудеть и даже уменьшить стресс, все мы должны потеть.
Если вы думаете, что просто посидев в парилке , у вас все пройдет само собой , то вы глубоко заблуждаетесь ! Это только полпути, потому что, как только вы выходите из сауны (парной), ваша работа еще не закончена. Вот что вы должны делать после сауны.
Что происходит, когда вы в сауне?
Вы знаете, что вы чувствуете, когда находитесь в сауне, но что на самом деле происходит? Древняя форма купания, сауны , до сих пор занимает особое место в финской культуре. Как известно, сауна заставляет вас потеть.
Этот тип глубокого потоотделения помогает выводить токсины из организма, включая тяжелые металлы. В конце концов, даже если вы ведете здоровый образ жизни, мы постоянно подвергаемся воздействию токсинов в нашей воде, воздухе , еде.
Удивительно, но исследование 2012 года , опубликованное в Журнале гигиены окружающей среды ( Финляндия ) , показало, что при потоотделении люди могут помочь вывести опасные тяжелые металлы из своего тела, включая свинец, мышьяк, кадмий и ртуть. Исследователи пришли к выводу, что потоотделение заслуживает рассмотрения в отношении детоксикации токсичных элементов.
По сути, когда вы сидите в горячей сауне, температура вашего тела начинает расти. В свою очередь, ваши кровеносные сосуды расширяются, усиливая кровоток. Как только мозг получает сигнал, ваши потовые железы стимулируются, чтобы охладить ваше тело. Токсины в тканях тела затем мобилизуются и удаляются.
Вот что делать после сауны
1. Примите холодный душ
Чтобы улучшить иммунную функцию и кровообращение, вы должны поощрять закрытие пор так же эффективно, как они открылись.
Вот почему после сауны вы должны прыгнуть в холодный душ. Когда ваши поры сжимаются, ваша кровь будет течь обратно к вашим органам, помогая укрепить естественную защитную систему вашего тела. Когда вы сделаете это, вы по сути тренируете свою иммунную систему - делая ее сильнее.
Также важно отметить, что после сауны ваше тело будет более восприимчивым к любым токсинам в вашей воде. Не стоит забывать о том , что у некоторых из душа течет хлорированная вода и желательно ее не использовать после парной . Можно на ночь оставить воду в ведре для выветривания хлора и затем уже обливаться этой водой. Но как правило , на дачах вода слава богу не хлорирована .
2. Наполнить ключевыми минералами
Хотя наш пот в основном состоит из воды, из вашей кожи вытекают не только токсины. Если вы регулярно принимаете сауны, обратите внимание на следующие элементы - магний, натрий, кальций и калий. Эти элементы важны для балансировки уровня внутренней жидкости, а также для регулирования мышечной и нервной деятельности.
После принятия холодного душа выпейте зеленый чай в дополнение к витаминной воде (как описано ниже). Листья чая являются отличным источником основных витаминов и минералов, особенно калия, кальция и магния. Обязательно съешьте смесь капусты, шпината и других сортов, чтобы снизить риск дефицита.
3. Пейте много натуральных витаминов
Точно так же, как потерянные витамины, сауна истощает ваш организм , поэтому вам нужно пить его в большом количестве. Перед тем, как отправиться в сауну, выпейте большой стакан воды, а затем приготовьте напиток, богатый витаминами, в том числе с солью .
Этот рецепт является оптимальным для получения необходимых элементов:
· 3 стакана очищенной воды (или кокосовой воды)
· 1/2 стакана свежевыжатого цитрусового сока (например, объединить апельсин и лимон)
· 1 столовая ложка сырого меда
· Гималайская соль 1/4 чайной ложки
4. Сделай себе клизму !
Если вы хотите увеличить качество детоксикации, то после сауны также стоит попробовать кофейную клизму. Использование кофейных клизм началось в Германии во время Первой мировой войны.
При использовании кофейной клизмы вы усиливаете выведение токсинов и одновременно очищаете кровь. В основном используемая для детоксикации печени, кофейная клизма увеличит выработку глутатиона на целых 600 с лишним процентов!
Эту комбинацию аминокислот часто называют «основным антиоксидантом». Поскольку она нейтрализует и связывает токсины, эти вредные вещества легче выводятся из организма. В целом, вы очистите свою кровь от токсинов, очистите свою печень (улучшая ключевые функции), улучшите свою иммунную систему.
Важно знать:
1. Используйте 100% натуральный кофе .
2. После того, как кофе заваривается (кипятится около 20 минут) и процедится, дайте ему остыть до температуры тела.
Итак, вот они, шаги, которые вы должны предпринять после посещения сауны.
В конце концов, как сказал великий Джим Рон: «Береги свое тело - это единственное место, где ты должен жить».
Исходник https://kupit-bani.ru/stati/posle-sauny