Кто не желает сбросить лишний вес и преобразиться? Каждый человек мечтает нравиться окружающим, быть здоровым и подтянутым. Но как же трудно порою собраться с силами, особенно, когда на улице снег и холод. Хочется согреться горячим чаем и булочками, лечь у камина и ждать весны. Но это отнюдь не про нашу героиню. Здесь Вы увидите невероятный пример успешного похудения и обязательно вдохновитесь этой историей. Найдите свой стимул и меняйтесь!
Из 170 кг в 65 кг за 2 года
— С детства у меня был нарушен гормональный фон, я начала набирать вес в еще дошкольном возрасте. Сколько обидных слов и неприятностей я пережила. Мне до сих пор больно вспоминать школу и студенчество.
Разумеется попытки похудеть были, но все безуспешные. И главное, подавленное моральное состояние только усугубляло и искушало к употреблению вредной пищи. Но все же, в 28 лет у меня появились серьезные проблемы со здоровьем из-за избыточного веса.
И я решилась, не смотря ни на что, изменить привычный образ жизни. Каждое утро начиналось с бега, даже если на улице сильный косой дождь, я все равно надевала кроссовки и бежала по 30 минут в день. Потом легкий завтрак, вечером, тренировки и много много воды. В конце концов, вес начал уходить. Мне стало намного легче жить, причем, в прямом смысле. Я словно заново родилась. Сейчас мой вес 65 килограммов, я стараюсь поддерживать его и продолжаю правильно питаться.
Советы
Из спортивных советов, рекомендую плаванье и беговые дорожки.
1. Причем, беговая дорожка, пожалуй, самая эффективная после бега нагрузка — простая ходьба, заниматься которой можно и вне стен тренажёрного зала.
2. Если говорить о еде, то советую мясо готовить не на сковороде, а в духовке или на гриле (такая функция есть в большинстве современных плит). Этот способ обработки выводит из мяса лишний жир, а жарка, наоборот, его добавляет.
3. Постарайтесь следить за своим питанием, идеальный перерыв между приёмами пищи не должен превышать 3 часа! Иначе, пока Вы ждете следующего перекуса, уровень сахара в крови начинает «скакать», обмен веществ сбивается, и вы рискуете накинуться на еду и переесть.