Одна из самых важных характеристик, которой должны обладать тренажеры для домашних тренировок – это компактность. Сейчас, особенно в России, предпочитают оборудование, которое одновременно небольшое и эффективное. И наилучшим примером в этом случае станут степперы.
Степпер – маленький, да удаленький
Степперы для дома – это настоящая находка для тех, кто не любит захламлять свое пространство. По сути, такой тренажер для ходьбы имитирует поднятие по ступенькам, но с куда большим комфортом и некоторыми дополнительными возможностями в зависимости от вида самого тренажера.
Выбираем подходящий
Из-за многообразия представленных видов при покупке очень сложно выбрать подходящий. Особенно это касается интернет-магазина, в котором зачастую выбор еще больше, а отзывы – один другого краше. В таком случае необходимо отталкиваться от того, на каких мышцах нужно акцентировать внимание во время тренировок:
- Стандартные. Такие тренажеры обладают рычагами или ручками, что позволяет тренировать мышцы ног, ягодиц и рук. Это самое простое, но довольно популярное оборудование, а цена варьируется от 5 до 11 тысяч рублей.
- Мини. Это оборудование исключает наличие ручек – в этом случае качаются только ноги и ягодицы. Такие тренажеры еще и самые недорогие – от 3 до 4 тысяч рублей.
- С эспандерами. Это разновидность мини-варианта, в которой присутствуют еще и эспандеры, чтобы прокачать не только ноги, но и руки и спину. Цена на такой домашний степпер относительно низкая – от 4 до 6 тысяч рублей.
- Поворотные. Особенностью такого оборудования является то, что при работе он поворачивается в разные стороны, позволяя дополнительно прокачать мышцы пресса. Цена такого механизма начинается от 6 тысяч рублей.
Предлагаются и другие виды – балансировочные, к примеру – но купить такие домашние степперы в Москве уже сложнее.
Степперы – всем и для всех! Или нет?
Эффективность степпера для дома сложно переоценить. При работе с ним можно не только похудеть, но и приобрести желанную рельефность фигуры, а также укрепить сердечно-сосудистую систему и повысить выносливость. Степпер – это тренажер для дома, который подойдет практически всем. Но нужно запомнить, что даже у такого маленького тренажера есть свои ограничения. Тренировки противопоказаны в следующих случаях:
- если худеющая девушка вынашивает ребенка и находится на втором или третьем триместре;
- если присутствуют растяжения, вывихи и другие травмы позвоночника и конечностей;
- если диагностирована острая и неизлечимая стадия диабета или артериальная гипертензия третьей степени;
- если есть предрасположенность к варикозу;
- если происходит лечение простудного заболевания с высокой температурой.
И даже он нуждается в уходе
Не достаточно просто купить степпер для дома – необходимо еще и знать, как его правильно эксплуатировать. Главное правило, без которого невозможно нормально работать с подобным механизмом – это ровный пол и свободное пространство в диаметре полуметра от тренажера. Также необходимо регулярно проверять состояние своего маленького помощника, чтобы вовремя заметить изменения и обратиться к специалистам.
Оригинал статьи и возможность покупки на сайте Сердце
Если статья вам понравилась, поставьте пожалуйста лайк и поделитесь ей с друзьями. Спасибо!