Самые простые беруши (затычки для ушей) для сна можно купить в аптеке, они попадаются в супермаркетах, есть на айхербе. К ним, как и к маске для сна, надо еще привыкнуть. Но эффект совершенно точно есть! Если случается, что вы просыпаетесь от каких-то посторонних звуков. Например, кто-то из ваших близких встает в пять утра на работу и будит вас звуками сборов и шумом чайника, при том, что вам лично на работу к 12. Или вы просто просыпаетесь от любого резкого шума, вроде сигналов машин и лая собак.
Самое главное, что вам надо знать о берушах: не вбивайте их в свое бедное ухо силой. Нужно взять ухо за верхний кончик, слегка поднять вверх. Тогда канал распрямляется, беруша втискивается в ухо и распрямляется там. Честно скажу, потом она в большинстве случае все равно выскакивает, и я потеряла таким образом уже не одну пару. Но все это уже не имеет значения, если цель достигнута и вы спите.
Вариантов беруш существует много, некоторые довольно дорогие, есть одноразовые и многоразовые. Они, конечно, не спасают от шума на 100%. Но заглушают его довольно успешно.
