Понятие «локус контроля» введено еще в прошлом веке американским психологом Джулианом Роттером. Мне не хотелось бы заострять внимание на тех постулатах, которые он давал, их можно итак прочитать в интернете.
А я всё о своём... о весе... лишнем!
Я считаю, что проблема переедания (говорю об этом, ибо она ключевой объект моего изучения) плотно связана с внешним локусом контроля личности. И стоит только его аккуратно начать переводить во внутренний, как ситуация меняется.
У человека с внешним локусом контроля слабая личная ответственность за себя. При этом такие люди могут спокойно брать ее за мужа, маму, сестру, подруг и всех коллег отдела. А могут ни за кого вообще, даже за своих детей.
- Мама печёт пирожки, вот и приходится есть. (Мама)
- Я вечером постоянно готовлю мужу, а он не ест зелень, какая диета, вы о чем? Мне что разводиться? (Муж)
- В спорт-зал не хожу, потому что ехать с двумя пересадками, а у нас постоянно холодно. (Погода, месторасположение)
- Как не покупать тортики, когда в магазине их так красиво выставили? (Сотрудники магазинов)
- Тебе легко говорить, потому что не рожала! А родила бы поняла, что такое лишний вес, сколько времени на ребенка уходит, на себя некогда. (Подруга, ребенок)
- Сестра на меня накричала, вот я сижу и ем. Поэтому я никак не могу сбросить вес. (Ну кто? Сестра)
Когда я начинаю говорить о том, что нужно брать ответственность на себя, часто возникает раздражение. И первая фраза: «То есть я получается всегда ВИНОВАТА?» Иными словами переход из крайности в крайность, подмена понятий. Виновность это одно, а ответственность это другое.
Если сестра кричит, после этого портится настроение и тянет съесть что-то сладкое, то нужно принять меры. Это и есть ответственность. Учиться разрешать конфликты с сестрой напрямую, разговаривать, возможно выйти на дистанцию в общении, посмотреть психологические тренинги, сходить на консультацию. Это и есть управление своей жизнью. А вот назначение виновных — внешний локус. Для таких людей всегда будут «виновность» и «внешняя среда» ходить рядом. Беда заключается в том, что конфликт не будет разрешен. Лишний вес пребывает, агрессия и недовольство нарастает, счастья нет.
А, что думаете вы?
__________________________________________________
Подписывайтесь на меня в социальных сетях (ссылка в профиле) и задавайте интересующие вас вопросы!) отвечу ВСЕМ!
Хороших вам выходных, дорогие мои!