No1 Зеленые овощи
Магазины, реклама, СМИ пестрят «диетичностью» (овощи, которые "ешь и худеешь", обезжиренные молочные продукты, продукты без сахара, но, естественно с сахара-заменителями, иначе бы они были попросту невкусными и т.п.). Но так ли замечательны эти продукты, как нам о них рассказывают? О всех этих продуктах будет цикл познавательных статей. Начнем с самого очевидного диетического продукта:
Овощи
Их пользу не оспоришь, без них мы бы просто не смогли жить – в них вода, клетчатка, витамины и минералы, которые нужны нам для полноценной здоровой жизни. Низкокалорийные продукты – синоним овощей.
Например, если вспомнить биологию, то зеленый цвет – признак содержания в растении хлорофилла, а он в свою очередь насыщает клетки крови кислородом и ускоряет тем самым метаболизм.
Самые простые и дешевые , что можно встретить в любом магазине : зелень (укроп, петрушка, кинза), лук, огурцы, зеленый горох (желательно замороженный, а не консервированный, так как последний в целях долгого хранения вне низких температур насквозь пропитан сахаром и еще может быть чем похуже) и стручковая фасоль (которые обладают большим количеством белка), капуста и листья салата почти всех видов, кабачки, зеленый перец, сельдерей, авокадо и т.д.
Особенно заметим такой факт, что именно зеленые овощи являются самыми безвредными для фигуры, тем более, что некоторые из них, по слухам , наоборот сжигают при переваривании больше калорий, чем несут, т.е. когда в голову приходит мысль «Что бы такого съесть, чтобы похудеть?», то она отчасти об этом. По мнению ученых на данный моменты, все же похудеть вы от самого факта поедания зеленых овощей не сможете (хотя они помогают организму, если есть проблемы с лишним весом, его побороть), но и поправится, даже жуя их перед сном - тоже подобно шутке.
А вот термическая обработка им противопоказана , – они становятся практически бесполезными для организма, с точки зрения пополнения его витаминами, минералами и аминокислотами.
Немного отличается от остальных зеленых овощей авокадо.Да, оно содержит много жиров. Слухи о нем расходятся: кто-то думает, что от него можно поправиться, кто-то наоборот, что он незаменим в похудении...
Пишите в комментариях, что лично Вы думаете об авокадо и стоит ли написать об этом статью в этой группе, собрав самые достоверные факты о нем и вычислить, что правда, а что миф.
А также ждите продолжения цикла. В следующей статье будет ответ на вопрос, как лучше готовить овощи, чтобы сохранить больше пользы для организма.
