Прежде чем начать свой путь к стройному и красивому телу, помимо продуктов, которые необходимо есть или не есть, многих интересует вопрос о том, сколько нужно потратить для этого времени. Точно сказать нельзя, потому как мы все очень разные, кто-то весит больше, кто-то меньше, у кого-то быстрый метаболизм у кого-то медленный и так далее. Но все же прикинуть примерное количество времени можно.
Если вы стандартный человек, парень или девушка, мужчина или женщина, то для того, чтобы похудеть без вреда для здоровья и с минимальными шансами сорваться, необходимо терять не более 1 килограмма в неделю.
Например девушка в определенный момент времени поняла, что вес, уже переступил ее психологический порог в 80 килограмм и пора с этим что-то делать. Разглядывая фотографии с выпускного вечера, она сильно замотивировалась, блестящим когда-то, внешним видом, и решилась принести в жертву лишние 20 килограмм своего веса. Ее не пугает, что на это уйдет 20 недель, потому что перед ней есть цель, а значит даже такие препятствия, как строгий режим питания в течение этого периода ей не помеха.
В целом выходит, что сколько килограмм, столько и недель. Конечно за первые неделю-две потерять больше одного килограмма это в принципе нормально, так как помимо жира организм избавляется от лишней воды и других неприятных вещей. Поэтому будьте готовы, что за первые две недели потеряете от одного до трех килограмм.
Возможно именно в вашем случае срок может показаться долгим, но если вы не начнете сейчас, то спустя это время, вы пожалеете, когда осознаете, что все уже бы закончилось. И в лучшем случае, к этому моменту вес останется таким же как был, если не увеличится.
На самом деле, лучше худеть еще медленнее (чем медленнее, тем лучше), тогда и ограничений в питании и вреда для организма будет меньше, а результат удержать будет проще. С другой стороны можно похудеть и быстрее, то есть можно терять и более 1 килограмма в неделю, если урезать калории сильнее, но удержать результат в дальнейшем будет сложнее.
Бонус
Как быстро вы бы не хотели похудеть, лучший момент, чтобы начать - прямо сейчас!