Немного с опозданием, но все же выкладываю небольшой отчет по итогам первой недели. Итак, на момент старта было 132,3, спустя ровно неделю 130,5.
Не так хорошо как хотелось бы, но всё же.
До этого несколько недель подряд у меня был эффект «плато», поэтому даже этот скромный результат - уже достижение))
Питание – сейчас я немного изменила свой рацион и стала есть немного больше чем раньше. Да-да, я ничего не путаю))
Ещё не так давно, готовясь к новогодним праздникам, я практически голодала. Вот знаю, что этого нельзя делать категорически, но иногда находит такая злость на себя, такая агрессия что ли, что начинаешь себя ненавидеть за каждый кусок еды, даже если это безобидный огурец или стакан кефира. В такие моменты думаешь, что ты самое безвольное существо на свете и чтобы выработать в себе эту самую волю перестаешь есть... от слова совсем...
Конечно, это путь в никуда. Ничего хорошего из этого не будет и не бывает.
Единственное, что потом происходит так это срыв, за которым неизбежно следует "зажор". И опять всё по кругу и так до бесконечности.....
Поэтому сейчас я ем, чтобы похудеть)) Как бы банально это ни звучало. Признаюсь, что мне это даётся с трудом. Я всё ещё никак не могу привыкнуть к тому, что надо есть… Вернее к тому, что есть можно!! Проблема сидит в голове и я это знаю… Пытаюсь с этим бороться..
Отчасти именно ради этого я и завела этот дневник. Для мотивации, дисциплины, анализа своих ошибок, возможности поделиться своими победами (если они будут, конечно). Ну, и в надежде на поддержку единомышленников и просто хороших людей!!))
Физические нагрузки. Сразу скажу – их пока не много. Дело не только в моей лени, хотя и в ней тоже, что уж греха таить(( Главный нюанс в том, что у меня сидячая работа. Причем сидеть в прямом смысле этого слова мне приходится по 9 часов подряд каждый день. Возможность встать, пойти размяться, пройтись куда-нибудь, хоть по коридору, отсутствует напрочь. Работы много, сидим, как говорится, не поднимая головы. Вечером после работы бегу за ребёнком в школу, потом долгая и изматывающая дорога домой, какие-то дела по хозяйству, уроки ( куда же без этого))) и вот уже незаметно стрелки часов приближаются к 22-23 часам, сил на фитнес уже нет((
Единственная возможность для физической активности у меня только утром. После того как отвожу ребёнка в школу и до работы у меня есть целый час и я его трачу на ходьбу. Просто хожу по городу туда-сюда)) Городок у нас небольшой, особо не разбежишься))
Но это всё отговорки и оправдания себя самой, знаю-знаю! Надо всё-таки найти в себе силы и начать больше двигаться. Буду пытаться, обещаю!
Продолжение следует...