Это достаточно простое правило – правило тарелки, поможет Вам всегда иметь сбалансированный баланс в еде, и иметь хорошее пищеварение. Ничего сложного нет в том, чтобы начать правильно питаться. Правильное питание заключается в следующем. Тарелка делится на три части:
- 50% процентов тарелки занимают овощи (или салат, или нарезка овощей)
- 25% (четверть тарелки) занимает мясной продукт из птицы, говядины, свинины или рыбы.
- остальная четверть занимается гарниром, твердый сорт макарон, темный рис, гречка и т. д.
И главное помните о том, что употреблять воды после еды лучше через два часа. Всем добра и здоровья!
