Я продолжаю цикл статей про энергию (те, кто не читал первые статьи - прыгаем по ссылке и читаем с самого начала). Тему еды мы наконец-то закрыли (опять же кто не читал, вот вам ссылка), а теперь давайте поговорим о том, о чем спрашивать в нашем обществе последнее время не принято. Нет, не о зарплате. И нет, ни о личной жизни. Будем говорить о спорте.
Почему не принято спрашивать? Да потому, что большая часть населения спортом не занимается, но "очень хочет". Что вы услышите, задав такой вопрос?
Я купил абонемент, но ни разу не сходил в спортзал... я очень хочу, но никак нет времени...
Как ты это не было печально, но для того чтобы быть полным энергии необходимо заниматься спортом... помните как раньше говорили: "в здоровом деле, здоровый дух", почему-то на это все уверенно забили.
Ещё раз повторю для всех кто в бронепоезде, чтобы была энергия необходимо заниматься спортом. Речь идёт не о Олимпийских рекордах и даже не о кубиках пресса, речь о банальном фитнессе, спортивных танцах, йоги, утренней пробежки. Да что угодно, что заставит вас немного потрясти своими ленивыми мышцами.
Давайте рассмотрим основные причины, по которым люди якобы "действительно" не могут заниматься физической активностью:
Первое и самое банальное - нет времени. Проснитесь на 10-15 минут раньше и сделайте зарядку (отдельно о зарядке немного позднее). Отожмитесь, покачайте пресс, поприседайте, подержите планку, попрыгайте на скакалке, купите в конце концов гантели и колесо для выкатывания (как бы оно там правильно не называлась). Если не можете вставать пораньше тогда ложитесь на на 15 минут позже и делайте все тоже самое только вечером.
Нет денег, а спорт это дорого и вообще все вы охренели. Все тоже самое что в первом пункте только без покупки гантелей и колеса.
Можете например ходить по часу в день, бегать по утрам (прикинь это бесплатно)
Бегать по вечерам (даже просыпаться раньше не нужно), на турник во дворе (прикинь это тоже бесплатно), пройдитесь пешком до работы. Смотрите, сколько вариантов я нашел, поверьте, я даже не старался.
Нельзя по здоровью - очень небольшому количеству людей нельзя заниматься вообще никаким спором, просто сходите к врачу и узнайте что для вас наиболее безопасно.
Поймите что спорт, хотя бы микро вкрапления спорта, должны быть каждый день в вашей жизни. Бассейн, спорт зал, единоборства, йога, пилатес, все что нравится, главное заниматься. Можно три раза в неделю ходить на тренировку, а в остальные дни делать зарядку дома. Или два раза ходить на тренировку, да хоть один, пожалуйста просто встаньте с дивана.
Теперь давайте немного о серьезном, одно дело количество энергии - вы можете быть одним из тех странных людей, которые скажут:
На кой хрен мне эта ваша энергия нужна, у меня ее и так завались...
Ваше право (непонятно тогда зачем вы все это читаете), но подумайте вот о чем - одна из основных проблем, которая наблюдается в старости (а сейчас и не только в старости) это гиподинамия (угнетение мышц за счёт отсутствия физической активности). Мы живём с вами в таком дерьмовом мире, в котором как бы и не очень-то обязательно развивать мышечные ткани и поддерживать из в тонусе. Наши предки себе такого позволить не могли, и соответственно о проблеме такой никогда не знали (от куда взяться гиподинамия если ты целый день носишься по лесам в поисках еды). Допустим вы не хотите брать энергичным сегодня, но подумайте о том, что просто спортом можете купить себе лет двадцать жизни в будущем. Посмотрите на стариков, которые становятся стариками в шестьдесят, а потом посмотрите на других, которые в 92 года пробегают марафон.
я уверен, что большая часть из вас не пробежит даже километра не облившись потом
Короче, как и всегда это лишь персональный выбор каждого - хотите быть немощным - закрываете статью и идете за шоколадкой в магазин. Хотите наконец-то что-то поменять в жизни - прямо сейчас сделайте 10 отжиманий и сходите на прогулку - пройдите хотя бы километра два.
Не забывайте - подписывайтесь на канал, ставьте лайки, пишите комментарии.
Спасибо, что дочитали до конца.
Ставьте лайк.
Пока.