Вем привет, сегодня поговорим о увеличении роста. Ведь всем хочется быть выше и казаться солиднее.Всем привет, сегодня поговорим о увеличении роста. Ведь всем хочется быть выше и казаться солиднее.
Давайте начнем с жесткой правды, после 17-18 лет увеличение нашего роста становиться вообще незаметным и существенно стать ваше практически невозможно.
В интернете есть куча статей как увеличить свой рост на 4-5 сантиметров каким-то чудным образом пропив "замечательные" таблеточки. Но давайте поговорим о деле, в таких ситуациях нам сможет помочь только ваша осанка. В интернете есть куча статей как увеличить свой рост на 4-5 сантиметров каким-то чудным образом пропив "замечательные" таблеточки. Но давайте поговорим о деле, в таких ситуациях нам сможет помочь только ваша осанка.
Ведь у многих из нас спина не является ровной, как тело бывшей девушки, так что над этим нам придется поработать. Давайте обсудим несколько типов осанки, да и вообще как это исправить.
Первый вид: Кифоз - это искривление позвоночника в грудном отделе, грудь и плечи тянут вперед и спина соответственно кривая.
Второй вид: Лордоз - тоже искривлениепозвоночника, но в данном случае уже ваш живот тянет вперед, и нижняя часть вашей спины искривлена.
У кого присутствует такая проблема, то нужно фокусироваться не на мышцах груди, то есть отжимание, жим лежа, а на мышцах спины, то есть подтягивания, тяга штанги, блока. Это позволит развиться нам верх спины и вернуть осанку в нормальное положение.
А теперь о упражнениях при лордозе. Когда возникает такая проблема, то нужно сразу понять, что у вас слишком сжата поясница и мышцы живота расслаблены. Обязательно нужно выполнять планку, так же подойдет подъем ног на перекладине.
Еще бывает вид - плоская спина, думаю вам будет проще понять по фото. В данном типе проблема заключается в прессе. Он слишком зажат, думаю с такой проблемой встречались люди, которые любят делать скручивания.
Опять же укрепляем поясницу и спину.у и спину.
Когда мы выпрямляем осанку, то и наш рост увеличивается, думаю это спокойно может дать прирост 3-5 сантиметров.
Прямая осанка - это не только рост, но и правильно развитие все мускулатуры