Здравствуйте!Меня зовут Анна и я буду делиться своим опытом материнства от беременности до школы)))А там посмотрим.....
Что необходимо знать , когда на тесте две полоски?
В первую очередь надо поделиться радостью со своим мужем и родными!Сохраняйте спокойствие , ведь детти это счастье.
Теперь серьёзно!Если у Вас есть вредные привычки, то с ними необходимо попрощаться, для здоровья малыша.До 4 недель нужно бросить курить.С алкоголем же наоборот, иногда бокал вина или стаканчик светлого пива будет полезным,но не злоупотреблять!До 8 недель нужно обратиться в женскую консультацию и встать на учёт.Там Вы получите рекомендации специалистов.
В наше время существуют расслабляющие и медитативные мелодии.Рекомендую слушать такую музыку, она поможет Вам пребывать в гармонии с окружающей средой и с самой собой.Ребёнок чувствует каждую эмоцию и настроение, поэтому важно быть всегда бодрой и весёлой.
Откажитесь от фотографий, эпиляции лазером.Может быть угроза прерывания беременности.Воспользуйтесь воском!
Чаще всего врачи в женской консультации рекомендуют принимать фолиевую кислоту.Это полезно!
Советую пешие прогулки на свежем воздухе.Это полезно для тела и души.Малыш будет получать нужное количество кислорода, а сама ходьба улучшит кровообращение.Но знайте гулять по пол дня - это много.Не переутомляйтесь и не замерзайте, чтобы избежать болезни.
Спать нужно в проветренном помещении на удобной подушке не менее 8 часов в сутки.Качество сна тоже важно!
Постарайтесь всю беременность провести без конфликтов в обществе или на работе, это навредит только Вам!Остальным то за Вас не рожать!
Что касается еды и питья?Старайтесь в день съедать три фрукта и три овоща.Это позволит получить Вам и малышу нужное количество витаминов.В первые три месяца пейте не менее 1 литра воды в сутки.
Очень важно прислушиваться к себе!Очень внимательно следить за состоянием здоровья.Если вдруг появились какие-то выделения или боли в животе и пояснице, то сразу обратитесь к своему врачу!Слышите,НЕМЕДЛЕННО!
С 3 по 4 месяц очень вредно подвергаться попаданию прямых солнечных лучей!Вообще всю беременность вредновато солнечный свет, но сидеть в дома тоже не выход.Старайтесь на улице быть в тот период , когда солнце не такое вредно.Это с 9 до 11 часов утра и с 4 до 7 часов вечера.
Во втором триместре полезно заняться йогой для беременных.Так же поход на массаж для беременных после 3 месяца улучшит состояние матери и кровоснабжение малыша.Бассейн очень эффективен для самочувствия мамы и здоровья малыша.
Самое приятное для девочек это конечно обновление гардероба, он необходим так как Ваши формы меняются)))Обязательно купите нижнее бельё для беременных, эластичные трусики и удобный бюстгальтер для растущей груди!Поездки на природу с родными пойдут на пользу.
Спите на боку, желательно на левом.После двадцатой недели спать на спине не рекомендуют.Под ноги ложите удобную подушечку.
Воды пейте уже больше чем в первый триместр.Не менее 1,5 литра в сутки!Мажьте грудь, бёдра и живот кремами, маслами от растяжек утром и вечером.
В третьем триместре может ухудшиться ваша память, поэтому ничего страшного если Вы что то не помните.Заведите блокнот, а то будете по три раза ходить в магазин.))))
Следите за своим весом, это очень важно.Ограничения в еде нет, но старайтесь поменьше есть жирного и мучного.
Потовые железы стали работать активней и советую принимать душ по два раза в сутки.
Если есть возможность запишитесь на курсы по уходу за малышом!
Уже пора и имя малышу выбирать.Подойдите к этому ответственно и согласуйте всё с мужем.
Подберите себе удобную обувь иначе могут отекать ноги.
Питайтесь часто, но малыми порциями.
Сидеть за компьютером вредно, поэтому если такая необходимость есть, то по минимуму, а лучше вообще отказаться.
Продолжайте вести активный образ жизни, это облегчит роды и восстановление после них.
Начните собирать вещи в роддом, Вам должны будут дать список чего нужно иметь с собой.
В питании на последнем месяце сократите количество употребляемых яиц шоколада и цитрусовых, это нужно для эластичности кожи.
Слушайте себя , ведите активный образ жизни и тогда всё будет у Вас хорошо.
Надеюсь моя статья будет для Вас полезной,подписывайтесь,оставляйте комментарии будет еще много интересных и полезных постов!
С наилучшими пожеланиями к своим читателям , Анна!