Девочки, вы когда-нибудь задумывались о том, что «эти дни» — особенные и важно знать, как их правильно проводить?💫
⠀
Почему это важно? Дело в том, что если женщина правильно проходит период менструации, то весь месяц до следующих «дней» она будет полна сил и энергии. И наоборот, если в «эти дни» она носилась как лошадь, энергии в течение месяца будет не хватать, будет усталость и дефицит сил.☹️
⠀
Итак, основные правила «этих дней»:
🌸максимальный отдых
🌸минимальное общение
🌸минимальное посещение людных и шумных мест
🌸максимальное пребывание на воздухе
🌸дать себе время побыть наедине с собой и своими чувствами и эмоциями
🌸если плохое настроение, выходит негатив — разрешаем себе поплакать, побить подушку, потопать ногами
🌸минимальная физическая нагрузка, в эти дни лучше всего подойдет лёгкая йога или растяжка 🌸поменьше тяжелой, жирной пиши и побольше воды, фруктов, овощей, кисломолочного
🌸если пмс и месячные проходят тяжело, с болями — можно помочь себе массажем с эфирными маслами. Если интересно, напишите в комментариях — сделаю отдельный пост.
⠀
Как у вас проходят эти дни? Меняете ли как-то привычный распорядок в этот период? Чем помогаете себе?😊
