Что желательно есть на диете?

Этот вопрос задают все без исключения худеющие. Давайте рассмотрим его поближе. В свой курс питания можете смело включать такие продукты.

маловесим.ру

Завтраки и полдники

• обезжиренное молоко (чашка);
• ложка меда или пара листиков стевии;
• цельнозерновые хлебцы;
• овес;
• нежирный сливочный сыр;
• изюм.

маловесим.ру

Обеды и ужины

• нежирное белое мясо;
• овощи;
• зелень (много) ;
• рис нешлифованный;
• гречиха;
• фасоль и другие бобовые;
• сушеные ароматические травы;
• оливковое или кукурузное масло;
• натуральные соки;
• сырые фрукты, ягоды;
• желатин;
• компоты домашние;
• обезжиренный йогурт.

Более подробно эту статью а также План похудения для женщин на 21 день читайте тут

Чтобы не пропустить другие интересные статьи подписывайтесь на канал и конечно же жмем справа палец вверх!!