О том, как правильно тренироваться на свежем воздухе в этом месяце, читайте в нашей статье. Прежде всего, следите за погодой, чтобы вам не пришлось делать пробежку в метель или при сильном ветре. Кроме того, в такую погоду бег не будет полезным. Надевайте правильную одежду: лишние предметы гардероба заставят вас вспотеть и переохладиться, а слишком легкое одеяние не убережет вас от холода. Обязательно на пробежку берите с собой шапку, перчатки и шарф. Если мороз сильный, можно надеть спортивную защитную куртку. Во время пробежки следите за своим дыханием и лучше, во время занятий спортом, укройте лицо до глаз шарфом. Алеся Котова, Дарья Шатилова. © Фото: ИД «Волгоградская правда» / Сергей Каширский.
О том, как правильно тренироваться на свежем воздухе в этом месяце, читайте в нашей статье.
Прежде всего, следите за погодой, чтобы вам не пришлось делать пробежку в метель или при сильном ветре. Кроме того, в такую погоду бег не будет полезным. Надевайте правильную одежду: лишние предметы гардероба заставят вас вспотеть и переохладиться, а слишком легкое одеяние не убережет вас от холода.
Обязательно на пробежку берите с собой шапку, перчатки и шарф. Если мороз сильный, можно надеть спортивную защитную куртку.
Во время пробежки следите за своим дыханием и лучше, во время занятий спортом, укройте лицо до глаз шарфом.
Алеся Котова, Дарья Шатилова. © Фото: ИД «Волгоградская правда» / Сергей Каширский.