Известный научно-популярный видеоблог AsapSCIENCE утверждает,
что уже через 20 минут после сигареты, организм включает систему освобождения от ядовитых веществ.
А уже примерно через 8 часов легкие полностью освобождаются от табачного дыма, нормализуется не только давление, но и уровень кислорода в кровеносной системе.
Впечатляет? Давайте рассмотрим что будет происходить в вашем организме после того, как вы бросите курить.
20 минут
Уже через треть часа нормализуется ваш пульс и артериальное давление.
8 часов
Если вы работаете нормированные 8 часов и все рабочее время воздерживались от курения, то за это время ваш организм сумел избавиться от половины полученного никотина и окиси углерода в крови.
Почему это важно? Окись углерода препятствует поступлению кислорода, вытесняет его и таким образом мешает питанию организма, в том числе и клеток мозга.
Но сразу после избавления от окиси углерода, кровь снова начинает насыщаться кислородом.
В это время обычно возникает сильное желание курить, человек начинает нервничать.
Так и должно быть - организм требует новую дозу никотина. Старайтесь в это время чем-то себя отвлечь.
12 часов
Через 12 ч без сигарет уровень окиси углерода в кровеносной системе полностью нормализуется.
Нагрузка на сердце уменьшается, потому что ему уже не нужно прилагать особых усилий, чтобы насытить кислородом организм.
24 часа
Курильщики, которые выкуривают ежедневно по пачке сигарет,
имеют вдвое больший риск сердечного приступа по сравнению с теми,
кто не курит, но уже через сутки этот риск существенно уменьшается.
48 часов
Через 2 суток после того, как вы бросили курить, попробуйте что-то вкусное, ведь в это время восстанавливаются функции вкусовых рецепторов.
Запахи тоже становятся более сильными и яркими.
В это время ваш организм продолжает очищаться от последствий вредной привычки - выводится слизь из легких, ядовитые вещества.
Внимание, в это время симптомы отказа от курения могут стать более заметны.
Может появиться чувство тревоги, голод, усталость, изменение настроения, апатия - надо понимать, что это нормально и временно.
Опять же, старайтесь отвлечь себя любимыми делами или спортивными занятиями.
3 суток
Через 3 дня вы почувствуете облегчение дыхания и увеличение энергии.
В этот период очистка легких идет особенно интенсивно.
2 недели
Поздравляем, самое тяжелое уже позади. Теперь вы можете гораздо больше!
Это касается не только того, что вы бросили курить, но и работы, домашних дел, физических нагрузок и личной жизни.
По сравнению с двумя неделями ранее, у вас вдвое уменьшается риск заболеть раком ротовой полости, горла, пищевода и мочевого пузыря.
10 лет
Вдвое уменьшается риск рака легких, а риск заболеть раком гортани или поджелудочной железы уменьшается в десять раз.
15 лет
Ваше сердце вернулось к тому состоянию, каким бы оно было, если бы вы вообще никогда не курили.
Поздравляем, ваше тело полностью восстановилось!
Читать также:
⋙ Копеечная "болтушка" от прыщей
⋙ Лучшие аксессуары для вашего стиля по знаку зодиака
⋙ 5 советов по защите волос от холода
⋙ 6 способов научиться экономить
⋙ 5 простых действий для профилактики гриппа
Спасибо за внимание!
Подписывайтесь на канал, впереди много интересного!