Течение невротического расстройства проходит волнами.
То лучше, то хуже.
Описывать что-то среднее с моей стороны будет неграмотно.
Психотерапия
Групповая
На групповой поднимаю волнующие меня темы.
Они позволяют увидеть проблему еще со стороны людей другого возраста и мировоззрения.
Например поднимались темы: суицида, шрамирования, различные значения видов тягостных ощущений.
Помогает делиться своими переживаниями с другими людьми и находить отклик и понимание. Особенно ценно, что есть люди прошедшие подобное и они помогают, направляют.
Индивидуальная
Откапываю себя.
Различными способами мой психотерапевт раскапывает моё бессознательное, и помогает осознать внутренние противоречия.
Психотерапевт, к моему счастью, придерживается позиции не давать советы, за что очень благодарен.
Писать о чем-то внутреннем пока не хочу, все как-то не сформировано и сложно.. может позже
Из результатов, можно вывести, что стал больше принимать себя, меньше париться о внешнем, лучше понимать себя.
Физическое самочувствие
Общее
Достаточно быстро утомляюсь/устаю. После небольшой умственной деятельности появляется отдышка, и по возможности прикладываюсь отдохнуть.
Небольшая физическая нагрузка же проявляет дополнительно тягостные ощущения.
Нет нормального сна. Без снотворного, это прерывистые 3-5 часов.
Тягостные ощущения
Как онемевшая левая сторона тела (вся). Проявляется активно после физических нагрузок и/или когда пытаюсь расслабиться.
Иногда распространяется/переходит и на правую часть тоже.
Слабые симптомы как при панической атаке, но до ней не доходит.
Ночью, в попытках поспать, свист в ушах.
Внутренняя как сжимающая боль в груди, плаксивость.
Морально
В целом
Пытаюсь чем-то себя занять, но фокусировка на чем-то быстро пропадает. Получается только заставлять себя на чем-то фокусировать, что грустно.
Общение с друзьями помогает отвлечься, хоть и утомляет.
Интересные занятия вдохновляют, но меня хватает ненадолго.
Например:
Просмотр фильма, превращается в проблему, теряется интерес каждый 5-10 минут, приходится делать "мини паузы", чтобы заново продолжить смотреть.
Только творчество - начинает утомлять. Пробую деятельность связанную с коммерцией. Так-что все не так уж и плохо)))
Депрессия себя проявляет. Попробовал шрамирование, есть какой-то эффект. Будто что-то рвет изнутри и высвобождается снаружи.
В остальном, вполне себе все обычно. Даже местами хорошо.
О шрамировании
Оказывается к шрамированию относится дажевыдавливание черных точек. Также это вырывание волос, самоизбиение, нанесение шрамов.
Этим занимаются по разным причинам. Чувство вины, самонаказание, что-то внутреннее, видят в этом красоту...
Площадь увечий также говорит о том, на сколько сильны внутренние причины это делать. А места определяют, на сколько человек хочет чтобы это заметили.
В моем случае, это проявление внутренней депрессии или внутренних противоречий. А именно озлобленности на самого себя. Лезвием по рукам.
Это перенесение внутренней боли во внешнюю, что на много менее тяжко. И временно облегчает, высвобождая внутреннее через это.
Отношусь к этому, как к временным самодельным, асоциальным, татуировкам. И своеобразное творчество.
Что хорошего
Получил много времени, чтобы как-то успокоиться от суеты и спокойнее относиться к нервным моментам. [надеюсь хоть немного]Увлечение рисованием буков выходит на следующий уровень. Уже начинают просить написать что-то "красиво". Непривычно, так как почерк и навыки рисования всегда были так-себе.По скольку усидчивости за компьютером не хватает для привычной деятельности, пробую новую роль в одном проекте))Голова уже сильно меньше забита переживаниями, волнениями. Будто перестраивается ход мыслей, откапывая себя.
Спасибо за внимание))
Все что описано, имеет суммарный характер. Моментами все описанное происходит сразу, но это не стабильно хреновое состояние.
Волнами, то легче, то хуже.
Похоже все идет в сторону выздоровления.