День 1 (11 февраля 2019)
Подходит к концу первый день моего Большого пути. Пути на встречу к счастью, здоровью и успеху. Вы слышали такое утверждение, что то, как ты проводишь свой день, и есть то, как пройдет твоя жизнь? Если взять сегодняшний день, то я довольна своей жизнью!
В первую неделю я внедряю стакан воды с утра: перед завтраком и перед чисткой зубов. Задача минимум – 5 дней из 7. Задача максимум – вся неделя без исключений. И сегодня я могу поставить первую галочку.
Также сегодня я сделала огромный шаг в сфере здоровья. Еще вчера я решилась купить абонемент в фитнес-зал. Он находится в 15 минутах ходьбы от моего дома. И сегодня я сходила на первую тренировку. Это было совсем физически не сложное занятие, но очень приятное. Называется Roll Relax. Вот прямо советую попробовать.
Все упражнения делаются с помощью теннисного мяча и спортивного так называемого ролла (мягкий удлинённый цилиндр).
С помощью них проминаются мышцы ног, спины, груди, шеи. Ощущения после занятия – как будто вышел из массажного кабинета! Думаю, мое тело сегодня благодарно мне.
Глянула сейчас на шагомер – уже три дня подряд прохожу больше 5000 шагов, это тоже существенный мне плюс – лежебока я знатная.
Вечер закончился очень приятной встречей с подругами за вкусным ужином. Алкоголя не было. Зато был смех, разговоры и ризотто с лососем. А также очередная галочка в сфере «отношения».
Одно из сложнейших заданий на эту неделю – писать ежедневно (по будням) отчет о прожитом дне. И судя по тексту, который вы сейчас читаете, в первый день я с этим справилась.
Поэтому на сегодня могу поставить себе пятерку! А главная задача на завтра – это сходить на более интенсивную тренировку, не забыть выпить с утра стакан воды, поработать и написать обо всем этом отчет. Всем успешного и продуктивного дня!
*О чем этот канал? Читайте здесь.
*До завтра!
*Не забывайте подписываться на канал, чтобы не пропустить свежие отчеты!