Тренируйте нейроны
Самым эффективным методом по прокачиванию мозга является тренировка нейронных связей. Я готов объяснить, что тут к чему.
Каждое ваше действие активизирует определенную группу нейронов, а бесконечное повторение укрепляет их внутреннюю связь. Если сравнивать , то нейронные связи головного мозга выполняют примерно ту же функцию, что и кэш в интернет-браузере: оба создают копии уже известной вам информации, чтобы в следующий раз воспользоваться ею быстрее. Поэтому нам так просто осуществлять привычные действия, многим из которых мы научились в детстве. Скорее всего вы не испытываете мозгового напряжения во время чистки зубов или мытьем посуды. А когда вы беретесь за шахматы, не умея играть, или пытаетесь жонглировать теннисный мяч, чтобы поразить своего отца.
Способом предотвращении умственной деградации является наращивание новых нейронных связей. Для этого мозгу необходима дополнительная энергия.
Самый простой способ, который я могу вам предложить, – сменить руку. Звучит забавно, но суть в том , чтобы выполнять самые привычные действия другой рукой. Например, если вы правша, привыкайте больше задействовать в повседневной жизни левую руку: открывайте ею входную дверь, набирайте текст в телефоне.
Для наиболее решительных людей существует доказанное упражнение, которое отнимет не больше 3-х минут в день:
Выпейте сладкий чай и приготовьте три чистых листа. Берите карандаш в привычную руку и справа налево начинайте писать какой-либо забавный текст. Использовав лист, берите следующий и теперь другой рукой, но уже в привычном направлении, пишите то же самое.Впереди третий лист, на котором нужно повторить первое действие, только нерабочей рукой.
