Всем тем, кто смотрит в сторону лыжни или часто наблюдает её от 1-го лица в это прекрасное время года:
Занятия лыжами способствуют развитию нашего дыхательного аппарата и этого не осознаёт только те, кто просто давно не катались на свежем воздухе, в окружении тишины и снежного леса, с друзьями, семьёй.
Что ещё развивается? - тренируется здесь сердце, плечи, внутренние и внешние мышцы бёдер, икры, связки рук и ног, мышцы спины, а также поясничный отдел. Любой выход на дистанцию это работа на улучшение вашей координации.
Сам по себе процесс ходьбы на лыжах цикличный, но очень увлекательный, таким его делает окружающая среда, открывая лыжнику свежие виды местности.
Изучая технику, приходится работать и терпеть. Подготовка к пробежке на лыжах требует одежды, в которой вам было бы комфортно бежать без лыж, разогревающей разминки, а также лыж вашего роста и выбранного вами стиля ходьбы.
Выбор лыж: для хода коньком это ваш рост+15 см., для классического хода различают лыжи с насечками, которые легко можно увидеть на скользящей поверхности в магазине и без. Формула: ваш рост+20..25 см..Если вы готовы выходить на прогулку только несколько раз в сезон - вам с насечками. Для остальных подойдут лыжи без насечек, на них необходимо наносить парафин по всей длине и мазь под центральную часть лыж с характерным подъёмом - колодку.
Обязательно: после прогулки/пробежки найдите тёплое помещение, согрейтесь, переоденьте хлопковую одежду (футболки, носки), она вытягивает на себя ваше тепло. Переоденьте шапку и куртку. Не общайтесь на улице и пейте тёплое, дабы не простыть.
Катайтесь с удовольствием!
