Каждый из нас в зимнюю хмурую пору нередко чувствует усталость, сонливость, потерю концентрации, опустошенность и нехватку сил. Чтобы по максимуму избавиться от этих симптомов и зарядиться энергией, которая поможет вам в ваших планах свернуть горы, я приготовил для вас список того, что можно сделать, чтобы справиться с этой непростой, но решаемой задачей.
Обязательно прочитайте список до конца, и вы найдете для себя то, что подойдет именно вам!
Здесь не будет нудной научной информации.
Здесь вы сможете найти идею, чем украсить свой зимний вечер или свой уикенд, а также улучшить в целом свое общее состояние и добавить красок в ежедневную суету.
Итак, погнали!
- Сдайте кровь на анализ на предмет проверки показателя железа в крови;
- Ограничьте до минимума употребления черного чая и кофе;
- Ограничьте употребление алкоголя;
- Заведите дневник или онлайн-блог;
- Добавьте в свой рацион продукты, богатые витамином С;
- Пейте зеленый смузи из авокадо, огурца, сока лимона и листьев шпината;
- Кушайте больше фруктов и меньше сладкого;
- Поужинайте в любимом ресторане;
- Выспитесь, как следует;
- Примите контрастный душ;
- Займитесь физкультурой;
- Сходите на живой концерт любимого исполнителя;
- Каждое утро чистите зубы левой рукой, при условии, что вы правша, стоя на одной ноге (или правой, если вы левша);
- Наведите порядок в своем доме и на своем рабочем месте;
- Избавьтесь от старых и не нужных вам вещей, освободив место новым;
- Прокатитесь на лыжах или на конках;
- Насладитесь вечерней тишиной;
- Составьте план вашего дня и следуйте ему;
- Пройдитесь по вашему любимому книжному магазину и выберите себе новую книгу;
- Заведите себе новое хобби;
- Рисуйте – дайте эмоциям выйти на свободу с помощью красок;
- Слушайте музыку и пойте вслух свои любимые песни;
- Вернитесь к занятиям по танцам. Если прежде вы не занимались танцами, то сейчас самое время начать;
- Начните планировать свой отпуск и строить планы на лето;
- Оптимизируйте свой рацион;
- Сделайте себе крутую фотосессию, о которой вы так давно мечтали;
- Помечтайте – соберите свою карту желаний. Ваши желания могут быть любыми, даже очень смелыми и крайне масштабными. Дайте простор своему воображению!
- Проводите больше времени со своими близкими;
- Устройте себе день шоппинга;
- Начните заниматься своим здоровьем;
- Сходите в кино на премьеру;
- Позавтракайте в самом лучшем ресторане вашего города;
- Не взваливайте на свои плечи больше, чем можете унести;
- Устройте себе перезагрузку и отправляйтесь в мини-путешествие;
- Научитесь абстрагироваться и переключаться;
- Начните практиковать дыхательные упражнения;
- Пейте больше воды;
- Кушайте больше орехов;
- Медитируйте;
- Займитесь благотворительностью и волонтерством;
- Начните исполнять свои желания;
- Научитесь слушать свой внутренний голос;
- И конечно же, не забывайте про магию любви во всех ее проявлениях!