«Нут - главный ингредиент хумуса - невероятно полезен для вас. С высоким содержанием белка и клетчатки и более чем десять микроэлементов, в том числе большое количество минеральной меди, сохраняя наши волосы и кожу красивой и здоровой, это отличная питательная закуска. Подавайте его с хрустящими овощами для окунания, хлебных палочек или милых теплых лепешек. » Ингредиенты Способ приготовления: Подсказки: Обратите внимание, как вы подаете свое вкусное блюдо: хрустящие овощи, такие как редька, сырая спаржа, салат или даже яблоко - все это вкусно - посмотрите, что в сезон, и поэкспериментируйте.
«Нут - главный ингредиент хумуса - невероятно полезен для вас. С высоким содержанием белка и клетчатки и более чем десять микроэлементов, в том числе большое количество минеральной меди, сохраняя наши волосы и кожу красивой и здоровой, это отличная питательная закуска. Подавайте его с хрустящими овощами для окунания, хлебных палочек или милых теплых лепешек. »
Ингредиенты
- 1 х 400 г олова из нута
- 1 маленькая зубчик чеснока
- 1 столовая ложка тахини
- 1 лимон
- оливковое масло первого отжима
Способ приготовления:
- Слейте воду и потушите нут в кухонный комбайн.
- Очистить и добавить чеснок, затем добавить тахини, хорошо отжать лимонный сок и 1 столовую ложку масла.
- Приправить щепоткой морской соли, затем надеть крышку и блиц.
- Используйте лопаточку, чтобы вычистить гумус вниз по сторонам чаши, затем снова моргните до однородного состояния.
- Имейте вкус и добавьте больше лимонного сока или брызг воды, чтобы ослабить, если необходимо, затем перенесите в миску для сервировки.
- Подавать с нарезанными хрустящими овощами, такими как морковь, огурцы, редиска или перец, и немного теплых лепешек.
Подсказки:
Обратите внимание, как вы подаете свое вкусное блюдо: хрустящие овощи, такие как редька, сырая спаржа, салат или даже яблоко - все это вкусно - посмотрите, что в сезон, и поэкспериментируйте.