Старение можно замедлить. Все зависит от нашего образа жизни. То, как мы живём, непосредственным образом отражается на длине наших теломер, а значит и на здоровье наших клеток.
ЗОНА НАШЕГО ВЛИЯНИЯ
Мы уже выяснили с вами, что теломеры, по мнению ученых, один из основных механизмов клеточного старения. Длина теломер, защищающих наши клетки от преждевременного старения, зависит от многих факторов. На некоторые из этих факторов (например, наследственность) мы влиять не можем, но есть то, что поддаётся нашему влиянию и это то, что связано с нашим образом жизни.
ЭМОЦИИ – ФАКТОР ПРОДОЛЖИТЕЛЬНОСТИ ЖИЗНИ
Одна из важнейших составляющих жизни – наше эмоциональное состояние. Какие эмоции мы переживаем каждый день, умеем ли мы контролировать их или же они владеют нами? Это важный вопрос, так как наука говорит о том, что наше эмоциональное состояние один из факторов, определяющих продолжительность жизни.
ЧЕМ ВЫШЕ СТРЕСС – ТЕМ КОРОЧЕ ТЕЛОМЕРЫ
Проведённые научные исследования свидетельствуют о трех важных фактах. Во-первых, у тех кто на протяжении жизни часто подвергается стрессу, длина теломер оказывается короче. Во-вторых, длина теломер зависит от уровня стресса: чем выше его уровень – тем короче теломеры. И, в-третьих, содержание теломеразы (фермент, способный восстанавливать теломеры) также прямо пропорционально зависит от уровня переживаемого стресса.
ХОРОШИЕ ЭМОЦИИ – КЛЮЧ К ЖИЗНИ
Главный вывод, который мы можем сделать, заключается в том, что если мы хотим жить долго, мы должны научиться контролировать свое эмоциональное состояние. Это задача реальная и выполнимая. Безусловно, мы не всегда можем контролировать свои эмоции, но очевидно, что в большинстве случае нам это под силу. В ровном эмоциональном состоянии, в позитивном отношении к жизни – один из секретов нашей долгой жизни. Это научные данные.
НАЧАТЬ НИКОГДА НЕ ПОЗДНО
Самое интересное, что качество и длина наших теломер способны меняться достаточно быстро. От нас не требуются десятилетия изнуряющих практик. Изменения к лучшему наступают уже за один - четыре месяца. Одним словом, начать жить с хорошим настроением никогда не поздно!