Врач-физиолог Дэн Вейсвоссер и специалист по питанию Аланна Дибона рассказали обо всех преимуществах и недостатках дневного сна, а также том, как он влияет на метаболизм.
Всё не так просто
Стоит сразу усвоить, что метаболизм нельзя обмануть парой небольших трюков. Да, во время сна все процессы в организме замедляются, но обмен веществ — слишком сложный механизм, на который час дневного сна никак не повлияет.
Единственный способ ускорить метаболизм — постоянно заниматься спортом. Важно помнить, что рост мышц и сжигание подкожного жира происходят в основном во время отдыха.
Изменения метаболизма, произошедшие из-за дневного сна, тут же улетучиваются
После пробуждения все процессы начинают протекать с прежней скоростью, а после дневной дрёмы это происходит ещё быстрее. О замедлении метаболизма не стоит беспокоиться людям, которые ведут сидячий образ жизни или работают за компьютером: их метаболизм и так находится на низком уровне. Поэтому переход от компьютера к дивану для небольшого сна никак не замедлит ваш обмен веществ.
У дневного сна больше преимуществ, чем недостатков
Переживать о скорости метаболизма не стоит, так как пользы от дневного сна гораздо больше. Благодаря ему снижается уровень кортизола, который отвечает за набор подкожного жира. К тому же, после пробуждения вы становитесь энергичнее.