Профилактические меры для уверенного взгляда
Даже если ваше зрение уже 20/20, возможно, в вашей жизни есть какие-то действия, которые могут в конечном итоге повлиять на то, как вы видите, если не будете принимать надлежащие меры предосторожности. Чтение книг и просмотр телевизора являются двумя примерами потенциального утомления глаз.
Когда вы читаете, старайтесь сидеть в расслабленном положении, держа голову прямо. Держите книгу параллельно и на удобном расстоянии от глаз (обычно 12-16 дюймов для большинства людей). Читайте каждое слово по порядку, избегайте смотреть и моргайте, по крайней мере, один или два раза при сканировании каждой строки. Используйте хорошее освещение, но не делайте его настолько ярким, чтобы это вызывало блики на бумаге. Временно меняйте фокус каждые несколько страниц, делая паузу, чтобы осмотреть комнату или выглянуть из ближайшего окна. Кроме того, избегайте чтения, когда вы больны или очень устали.
При просмотре телевизора держите комнату в мягком освещении. Не смотрите постоянно на экран. Вместо этого, перемещайте глаза от одной точки к другой и время от времени отводите взгляд от устройства, чтобы сфокусироваться на другом объекте. Не забывайте время от времени закрывать глаза, часто моргать и располагаться на расстоянии не менее десяти футов от экрана телевизора.
Большинство из нас полагаются на наше видение, чтобы предоставить от 80% до 90% информации, которую мы обрабатываем о мире. Наше зрение влияет на то, как мы думаем, и, кроме того, то, как мы думаем, влияет на наше зрение. (Если вы не верите последнему утверждению, просто помните, что вы действительно видите мир с ног на голову , но ваш разум «переворачивает» изображения так, чтобы они имели смысл!) Таким образом, забота об этом доминирующем органе чувств, очевидно, важный. Поможет ли вам в этом режим тренировок для глаз и даже улучшит зрение? Есть только один способ ответить на этот вопрос для себя. Попробуй ... и посмотри!