Наряду с общепринятыми способами лечения различных заболеваний некоторые клиники предлагают такой метод, как йогатерапия. Что это такое и в чём её отличие от йоги?
Йогатерапия – разновидность йоги
Большинство из нас в той или иной степени понимают, что такое йога. В последние годы она набирает всё большую популярность, наряду со здоровым образом жизни и правильным питанием. Йога – это своего рода мировоззрение, образ жизни. Она направлена на оздоровление организма.
Йогатерапия, как один из разделов йоги, имеет своей целью лечение имеющихся заболеваний. Это своего рода лечебная физкультура.
Основные принципы
Поскольку йогатерапия является разновидностью йоги, у них много общего. В лечении применяются асаны, пранаямы, медитация. Основные принципы таковы:
1) Правильное выполнение асан. Мышцы и суставы должны работать правильно. И, конечно, должна соблюдаться техника безопасности.
2)Нагрузка для правой и левой половины тела должна быть одинаковой. Это значит, что за час тренировки мышцы правой части тела должны получить ровно такую же нагрузку, как и мышцы левой половины.
3) Контроль за движениями позвоночника: количество наклонов должно совпадать с числом прогибов. То же самое и со скручиваниями и наклонами влево и вправо – их количество также должно совпадать.
4) Прорабатываются разные положения тела: сидя, лежа на животе или на спине, стоя, перевернутые положения.
5) Йогатерапия предполагает и силовую нагрузку: во время выполнения асан, перехода из одной асаны в другую; и растяжку, и упражнения на баланс. По завершению практики – обязательно расслабление.
Таким образом, во время сеанса йогатерапии работает и тело, и мозг. Вместе с тем, происходит расслабление, «перезагрузка» нервной системы.
Показания для лечения йогатерапией
Практики рекомендуется применять при самых различных заболеваниях.
1)бронхиальная астма;
2)различные заболевания позвоночника, суставов.
3)Заболевания внутренних органов
4)варикозное расширение вен, вегето-сосудистая дистония;
5)предменструальный синдром, бесплодие;
6)общее расслабление тела;
Занятия в группе и индивидуально
Групповые занятия йоготерапией должны иметь строгую направленность. Например, человек с заболеваниями позвоночника не должен заниматься в одной группе с астматиком. Ведь для лечения этих заболеваний рекомендован разный набор упражнений, асан.
Индивидуальные занятия имеют ряд преимуществ. Появляется возможность подобрать комплекс упражнений, подходящих конкретному человеку, учитывая все его особенности.
Вне зависимости от того, выбираете ли Вы групповые занятия, или индивидуальные, йогатерапевт должен обладать большим багажом знаний, иметь специальное образование и уметь применять техники наряду с традиционными методами лечения.
Противопоказания
Как у любого лечения, у йогатерапии есть свои противопоказания. В частности, такой вид лечения не рекомендуется людям с инфекционными, психическими, онкологическими заболеваниями, больным эпилепсией, с алкогольной или наркотической зависимостью.
Конечно, не стоит рассматривать йогатерапию как панацею. Она, вопреки распространённому мнению, не влияет ни на сон, ни на менопаузу, никак не меняет уровень сахара в крови. Но применяя йогатерапию в комплексе с современными методами лечения, можно добиться полного выздоровления во многих случаях, или, как минимум, уменьшить развитие заболеваний, облегчить общее состояние во время болезни.