Все возрастающий поток задач, и желание побольше заработать заставляют брать работу на ночь. Частенько вы обнаруживали себя на утро, уткнувшимся в клавиатуру ноутбука, а голове мысль:
«Блин работал всю ночь и все равно ничего не успел».
Ваши родные уже смирились с тем, что ваш рабочий день продолжается 18 часов в день?
Часто ли вы отказываете друзьям, которые приглашают вас развлечься, мотивируя это загруженностью?
Если да, вред ночной работы превысил все границы. Надо с этим бороться?
Вы не сможете жить в таком режиме и рано или поздно надорветесь. Ухудшиться здоровье, в семье будут постоянные ссоры, и состояние депрессии не будет вас покидать ни на минуту. Я рекомендую работать днем, а ночью спать.
В чем основной вред ночной работы?
-хроническая усталость,
-конфликты в семье,
-отсутствие времени на достижение личных целей,
-отсутствие времени вообще на личную жизнь,
-сидячая работа отнимает лучшие годы,
-конфликты на работе, так как ночной труд не добавляет эффективности, и вы все равно успеваете мало,
-стресс
Если с вами происходят нижеописанные вещи, пора серьезно задуматься об изменении своей жизни:
— вам сложно сказать нет, и вы все набираете и набираете дополнительную работу,
— вы стараетесь успеть сделать все сразу,
— все свободное время тратите на работу, чтобы не казаться лентяем
Если такие ситуации, вам знакомы обязательно нужно изменить свою привычку работать по ночам, для этого:
-Когда приходите домой выключайте ноутбук.
-На телефоне настройте автоответчик, который будет вежливо предупреждать звонящих вам людей, о том, что вы отдыхаете.
-В вашем плане на день обязательно должно быть время на общение с семьей или личные развлечения
-Используйте правило Парето и большую часть времени уделяйте тем проектам, которые принесут максимальную прибыль, то есть при вложении 20% времени дадут 80% результатов.
-Научитесь не опаздывать, для этого всегда начинайте готовиться заранее. -Встаньте на час раньше, вы успеете спокойно позавтракать, принять душ, собраться с мыслями и во время приехать на работу.
Ведите активный образ жизни
Я думаю дальше описывать вред ночной работы не стоит.
И так понятно, что перегружать организм не следует. И вообще если найти работу по душе, тогда можно и ночью работать.
На будущее, советую научится бороться с искушением работать ночью.