Рита Леви-Монтальчини известна тем, что прожила 103 года и при этом является нобелевским лауреатом. К сожалению, большинству она известна фейковым высказыванием, распространённым в интернете. Где она запечатлена с бокалом шампанского и подпись: когда у меня низкое давление - я пью вино, когда высокое - коньяк, а вода... такой болезни у меня ещё не было. Такого она, конечно, не говорила, и фото, где она с бокалом, всего 2 за её не короткую жизнь - на праздновании 100-летия и на вручении нобелевской премии в области медицины и физиологии. Согласитесь, повод достойный.
На самом деле она прожила и правда невероятно интересную жизнь, и своим образом жизни полностью подтверждает основные концепции здорового долголетия.
- Всю свою жизнь Рита занималась исследовательской деятельностью. Это позволило ей сохранить высокую функциональность мозга до 100 лет. В интервью по поводу своего 100-летнего юбилея Рита Леви-Монтальчини признавалась: «Зрение и слух у меня ослабели, но мозг в полном порядке. Я уверена, что мои интеллектуальные возможности сейчас больше, чем они были в молодости, если учесть весь накопленный мой опыт. Секрет жизни – постоянно думать. И перестать думать о себе».
- Вторым важным моментом в жизни Риты, было умение контролировать свой стресс. Будучи еврейкой по происхождению, она свои молодые годы провела в фашистской Италии. Подвергаясь всем гонениям, переездам, лишенная права работать в университете и вынужденная сделать лабораторию в своей спальне, она неизменно сохраняла присутствие духа и отмечала позитивные моменты в таких ограничениях.
- Узкое окно питание. Рита Леви ни раз упоминала, что ест один раз в день, в обед. Перед сном она могла съесть апельсин. К такому выбору она пришла интуитивно, не желая чтобы еда отнимала слишком много времени. А также заметив, что после еды снижается интенсивность интеллектуальной работы.
- Достаточный регулярный сон. В своём рецепте долголетия Рита отводила важную роль правилу ложиться не позднее 23 часов. Вставала она в 5 утра. Как известно, на восстановление организма, обновление на клеточном уровне, детоксикацию, в том числе очистку мозга от балластных веществ глимфатической системой, необходим ежедневный 6-7 - часовой сон. Основной гормональный синтез происходит в диапазоне с 24 до 4 часов ночи.
Единственных данных, которые я не встретила в публикациях о Рите - о её физической активности.
Все же, кому довелось с ней общаться, отмечали её прекрасное чувство юмора. И это, наверняка, тоже неотъемлемый фактор долголетия.
Подписывайтесь на канал Anti-Age Style